La proteína es esencial para formar un magnífico músculo magro, aumentar tu metabolismo y brindarte una piel hermosa y brillante. Los batidos de proteínas Tone It Up son el regalo perfecto de verano para cosechar esos beneficios. Y nada es más refrescante que un postre cremoso y congelado después del entrenamiento. Hoy compartimos cuatro de nuestras recetas favoritas. (Tenemos un batido de proteínas casi todos los días, ¡así que dominamos los combos de sabores!)
Batido de Piña Matcha
¡Nos encanta esta receta, así que matcha! El matcha presentado en este batido fresco y refrescante le dará un impulso natural de energía. Además, contiene un aminoácido llamado L-teanina que reduce el estrés y acelera el metabolismo. Obtenga recetas de verano adicionales y guías de comida por comida en el nuevo Plan de comidas de la Serie Bikini de ocho semanas.
Ingredientes:
1 cucharada de proteína Tone It Up de vainilla
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de piña congelada
1/2 banana congelada, en rodajas
1 cucharada de semillas de chia
1 cucharadita de polvo de matcha
Direcciones:
- ¡Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y disfrute!
Batido de brisa de arándanos tropicales
Esta receta es una de nuestras favoritas para los días cálidos. Está lleno de nutrientes, y la espirulina le da el toque azul más hermoso.
Ingredientes:
2 cucharadas de proteína Tone It Up de coco
1 plátano congelado, en rodajas
1 taza de arándanos
2 cucharadas de mantequilla de almendras
pizca de espirulina
2 tazas de leche de coco o almendras sin azúcar
1 cucharada de virutas de coco
Ingredientes opcionales
Direcciones:
- Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
- Cubra con granola de coco (opcional). ¡Disfrutar!
Batido de plátano y zarzamora embellecedor
Las moras son ricas en antioxidantes, dando a su piel un brillo maravilloso. Además, sus altos niveles de manganeso ayudan a mantener la mente aguda.
Ingredientes:
1 cucharada de proteína Tone It Up de vainilla
1/2 banana congelada, en rodajas
1/2 taza de moras congeladas
3/4 taza de agua de coco
1 cucharada de semillas de chia
1 cucharada de semillas de cacao
Direcciones:
- Licúa todos los ingredientes hasta que quede suave.
- Vierte en un tazón y agrega tus ingredientes favoritos. ¡Disfrutar!
Batido refrescante de coco y piña
Este batido de coco y piña emite algunas vibraciones tropicales serias. La piña es conocida por desterrar la hinchazón, ¡perfecta para revelar tus hermosos abdominales!
Ingredientes:
1 cucharada de proteína Tone It Up de vainilla
1/2 banana congelada, en rodajas
1/2 taza de piña congelada
1 taza de agua de coco
1 cucharada de hojuelas de coco sin azúcar
Direcciones:
- Licúa todos los ingredientes hasta que quede suave.
- Vierte en un tazón y agrega tus ingredientes favoritos. Nos encanta agregar una cucharada de hojuelas de coco sin azúcar y un cuarto de taza de fruta.
El verano es el momento perfecto para alimentar tus músculos con muchas comidas nutritivas, ¿y qué mejor manera de hacerlo que con la Serie Bikini 2018? Durante este desafío de ocho semanas de actividad física y estilo de vida, estarás haciendo ejercicios diarios, comiendo comidas deliciosas y adelgazantes y sintiéndote más en forma, segura y hermosa. Regístrese aquí para comprometerse con el desafío y sentirse lo mejor posible.
¿Qué piensas?
¿Eres fanático de los batidos? ¿Cuáles son algunas de sus recetas preferidas? Infórmenos en la sección para comentarios.
