Las bebidas que contienen alcohol pueden ser complementos sabrosos para las comidas o reuniones sociales, pero también contienen calorías sin el beneficio de los nutrientes. Para evitar aumentar de peso o consumir nutrientes insuficientes, y para evitar los otros peligros y perjuicios para la salud de beber demasiado alcohol, solo beba bebidas que contengan alcohol con moderación. El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo recomienda no más de dos tragos por día para los hombres, y no más de un trago por día para las mujeres.
Calorías
Los llamados licores duros ron, brandy y vodka tienen la misma cantidad de calorías debido a su contenido básico similar. Una vez de ron, brandy o vodka, o casi cualquier otro alcohol destilado sin azúcar, tiene 65 calorías, según College Drinking: Changing the Culture, un programa dirigido por el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo.
Mediciones
Aunque algunas autoridades miden las calorías del alcohol por onza, la mayoría de los camareros miden el alcohol por toma. "Una bebida" generalmente contiene una inyección, lo que equivale a 1.5 oz. El vaso de chupito promedio contiene 1.5 oz de líquido. Así que recuerda que cuando tomas un trago de ron, brandy o vodka, en realidad has consumido alrededor de 100 calorías.
