Si su dedo del pie se adormece durante una carrera, eche un vistazo a sus zapatos antes de sacar conclusiones precipitadas. Los zapatos ajustados y los cordones ajustados pueden comprimir los nervios y hacer que pierda la sensación en los dedos de los pies, incluido el dedo gordo del pie. Si elegir un par de zapatos más cómodos no ayuda, consulte a un médico para ver si una afección médica subyacente está causando su dedo entumecido.
Zapatos ajustados
Los zapatos ajustados o mal ajustados podrían comprimir los nervios de su pie, causando entumecimiento. Sus zapatos deben caber cómodamente en todas las dimensiones, incluida la altura, el ancho y el largo, dice Paraic McGlynn, director de ciencias aplicadas del ciclismo en el Instituto Internacional de Ciclismo Serotta, en la revista "Bcling". Asegúrese de que su dedo gordo no toque el extremo de su zapato. Al abrocharse los zapatos, no los ate demasiado, lo que también podría comprimir los nervios y causar entumecimiento.
Presión
Durante una carrera, los nervios en la parte inferior de los pies sufren mucha presión. Los nervios debajo de las puntas de los pies se ven particularmente afectados. Esta presión podría causar hormigueo o entumecimiento en el dedo gordo del pie u otros dedos. Según el Foot and Ankle Center de Washington, un nervio hinchado o neuroma también podría causar que su dedo del pie se entumezca. Las imágenes ultrasónicas son un método utilizado para determinar la presencia de un neuroma.
Ortesis
Los dispositivos ortopédicos como las plantillas pueden aliviar el entumecimiento de los dedos. Los soportes colocados debajo de los dedos pueden aumentar la presión sobre los dedos y empeorar el entumecimiento. Un dispositivo ortopédico para corredores debe dejar un amplio espacio para los dedos de los pies, ser algo rígido y ajustarse estrechamente al arco de su pie. Elija una ortesis de contacto total, que se ajuste a su arco y elimine la presión de la punta del pie.
Problemas espinales
El entumecimiento en la parte inferior del cuerpo podría indicar un problema potencial en la parte inferior de la columna vertebral, como una hernia de disco. La degeneración del disco y la desalineación de la columna también pueden hacer que su dedo del pie se sienta adormecido. Los síndromes de la raíz nerviosa en la parte baja de la espalda también pueden causar dolor lumbar y dolor en las piernas acompañado de entumecimiento de los dedos.
Otras condiciones
El sobreesfuerzo durante la carrera puede conducir al síndrome compartimental, una afección grave que requiere intervención médica inmediata. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, los síntomas incluyen dolor en las piernas, entumecimiento de los dedos y calambres causados por la presión en los músculos que corta la circulación y daña los músculos y los nervios. Esta condición es más común en la pantorrilla, pero también puede ocurrir en los pies. La rara condición de la enfermedad de Raynaud también puede hacer que su dedo gordo se entumezca. Esta enfermedad ocurre con mayor frecuencia en mujeres que en hombres, y limita la circulación al contraer los vasos sanguíneos. Por lo general, las manos se ven afectadas, así como los pies. El frío y el estrés pueden agravar los síntomas, según el Centro Médico Cedars-Sinai.
