Las personas ocupadas a menudo hacen todo lo posible para llenar los vacíos en sus dietas. Incluso aquellos que comen sano quieren más nutrición. Para ambos grupos, productos como Juice Plus parecen una manera fácil de lograr estos objetivos. La línea de suplementos dietéticos Juice Plus contiene extractos concentrados de jugos de frutas y vegetales fortificados con vitaminas, minerales y otros nutrientes adicionales de fuentes naturales. Hay pocos informes de efectos secundarios, pero algunos de los nutrientes en Juice Plus pueden interactuar con los medicamentos que está tomando.
Efectos secundarios de Juice Plus
La mayoría de los efectos secundarios informados son leves. Según una revisión de estudios publicados en el Internet Journal of Nutrition and Wellness en 2013, algunos sujetos informaron estrés gastrointestinal y otros informaron una erupción similar a la colmena. Las personas también experimentan malestar estomacal y erupciones cutáneas por comer ciertos alimentos, por lo que esto no es motivo de alarma.
Un informe de toxicidad se publicó en The American Journal of Medicine en 2010. Una mujer de 51 años que se sometió a quimioterapia para el cáncer de endometrio probó altos niveles de bilirrubina en sangre, lo que indica un posible daño hepático. Como ningún otro elemento de su tratamiento o medicamentos había cambiado, los investigadores concluyeron que los niveles resultaron del suplemento Juice Plus que ella comenzó a tomar poco tiempo antes de que comenzara su tratamiento.
Posibles interacciones con Juice Plus
El riesgo de interacciones con Juice Plus también es bajo. WebMD desaconseja el uso de Juice Plus para personas sometidas a nutrición enteral y personas que toman quinolonas. La nutrición enteral es un método de alimentación, generalmente recetado por un médico, para suministrar algunos o todos los nutrientes de una persona. Las quinolonas son antibióticos de amplio espectro que se usan para tratar infecciones del tracto respiratorio inferior, infecciones de la piel e infecciones del tracto urinario. Si participa en cualquiera de estos tratamientos, consulte con su médico antes de tomar Juice Plus.
El Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering aconseja a los pacientes en tratamiento contra el cáncer con quimioterapia o radiación que no tomen Juice Plus. Los antioxidantes en Juice Plus pueden disminuir la efectividad de estos tratamientos.
Beneficios de Juice Plus
Mientras no corra el riesgo de interacciones y no experimente malestar estomacal, erupción cutánea u otros efectos secundarios incómodos, Juice Plus parece ser un suplemento seguro. Todavía se está investigando si ofrece beneficios reales para la salud, con hallazgos interesantes:
Un estudio de 2011 en Skin Pharmacology and Physiology encontró que 12 semanas de suplementación con Juice Plus aumentaron la microcirculación de la piel en mujeres y tuvieron efectos positivos sobre la hidratación, densidad y grosor de la piel.
Un estudio de 2007 en The Journal of Nutrition encontró que los hombres entrenados de una unidad de Fuerzas Especiales que consumieron Juice Plus durante 28 semanas habían mejorado los indicadores de estrés oxidativo, inmunidad y enfermedad.
Un estudio en el British Journal of Nutrition en 2011 encontró que los profesionales de la salud que toman Juice Plus durante ocho meses redujeron los síntomas del resfriado común en un 20 por ciento en comparación con el placebo.
Un estudio en Molecular Nutrition & Food Research en 2010 encontró que 60 días de suplementación con Juice Plus redujeron la inflamación en adultos sanos.
La alternativa alimentaria completa
Muchos de estos beneficios también se pueden obtener al comer alimentos integrales, en lugar de tomar suplementos. Juice Plus llama a sus productos "a base de alimentos integrales". Aunque muchos piensan que el suplemento es tan beneficioso como comer frutas y verduras enteras, no puede estar a la altura.
Para colocar todos esos alimentos en una pequeña cápsula, los ingredientes deben procesarse, eliminando la fibra. Escribiendo en 2009, los doctores Alona Pulde y Matthew Lederman, especialistas en nutrición y medicina de estilo de vida, señalaron que, cuando se elimina el volumen para procesar el jugo, también se elimina hasta el 90 por ciento de los nutrientes.
Además, la fibra en las frutas y verduras enteras es una parte importante de una dieta saludable. La fibra normaliza la digestión, reduce el colesterol, controla los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a mantener el peso. Si está usando Juice Plus en lugar de comer frutas y verduras enteras, se está perdiendo una gran cantidad de nutrición que necesita para la salud en general.
