El shish taouk, a veces deletreado shish tawook, es un plato de pollo que se originó en el Líbano pero que ahora está disponible en otras regiones, incluido Estados Unidos. Aunque el pollo es una carne magra, el shish taouk es relativamente alto en grasa porque incluye ingredientes como el aceite de oliva y el yogur. El plato ofrece una variedad de sabores diversos gracias a especias como la canela, la pimienta de Jamaica, el orégano, el ajo y el perejil.
Calorías
Shish Taouk es un plato relativamente bajo en calorías, ya que una porción de 100 gramos de este alimento contiene solo 127 calorías. Esa cantidad comprende alrededor del 6 por ciento de las 2, 000 calorías sugeridas como una ingesta diaria adecuada para un adulto promedio. Si quieres quemar las calorías en 100 gramos de shish taouk, puedes hacerlo a través de 14 minutos de ejercicios aeróbicos de alto impacto o 13 minutos jugando baloncesto. Estos cálculos suponen un peso de 160 libras; Las personas más pesadas quemarán calorías a un ritmo más rápido.
Proteína
Al igual que con otros platos a base de pollo, el shish taouk es rico en proteínas. Cada porción de 100 gramos de la comida proporciona 14 gramos de proteína. Comer proteínas le proporciona a su cuerpo aminoácidos, componentes estructurales de tejidos como el músculo. El Instituto de Medicina sugiere que las proteínas deberían constituir entre el 10 y el 35 por ciento de sus calorías diarias.
gordo
Mientras que el shish taouk es relativamente bajo en calorías, es rico en grasas. Cada porción de 100 gramos contiene 7 gramos de grasa. Si bien la grasa es alta en calorías, es esencial para una salud adecuada y puede ayudar a proporcionar energía para la actividad.
Carbohidratos
Shish Taouk es un plato bajo en carbohidratos, ya que una porción de 100 gramos contiene 2 gramos de este nutriente. Por lo tanto, este plato puede ser un plato apropiado para dietas bajas en carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de combustible de su cuerpo, por lo que es posible que desee comer shish taouk con un alimento rico en carbohidratos como arroz, pasta o papas.
