Las opciones de menú de McDonald's incluyen hamburguesas, sándwiches de pollo, ensaladas y una gran cantidad de acompañamientos y bebidas. Al igual que con cualquier tienda de comida rápida, la grasa y las calorías pueden acumularse rápidamente para socavar la buena nutrición.
Hamburguesas
Una Big Mac proporciona 540 calorías, lo que equivale al 27 por ciento de la ingesta de calorías recomendada en base a una dieta diaria de 2, 000 calorías. Un Quarter Pounder contiene 410 calorías y un Double Quarter Pounder con Queso contiene 740 calorías.
Las opciones de hamburguesas bajas en calorías incluyen el Filet-o-Fish, que contiene 380 calorías; el Sandwich McChicken, que tiene 360 calorías; o una hamburguesa con queso de 300 calorías.
Guarniciones
Agregar papas fritas a su comida aumenta el contenido de calorías. Hay 230 calorías en una pequeña porción, 380 en una mediana y la friolera de 500 calorías en una gran porción. Ketchup agrega 15 calorías por paquete. Optar por un paquete de barbacoa, miel o salsa agridulce agregará 50 calorías; La salsa de mostaza y miel contiene 60 calorías por paquete.
Bebidas
Beber 12 oz. Batido triple de chocolate agregará 440 calorías a su comida. Los sabores de vainilla o fresa entregan 420 calorías cada uno. Para una opción baja en calorías, opta por las 12 oz. Batido de fresa y plátano, que contiene 210 calorías o incluso mejor, una pequeña Coca-Cola o jugo de naranja, los cuales proporcionan 150 calorías.
