El yogurt congelado y el helado contienen calcio que contribuye a fortalecer los huesos, pero el helado contiene más calorías. El helado también contiene más grasa.
Calorías
Una porción de media taza de yogurt helado de leche entera contiene 110 calorías. La misma cantidad de helado regular contiene 134 calorías. Una porción de media taza de yogurt congelado bajo en grasa contiene 107 calorías, y una porción de media taza de helado bajo en grasa contiene 114.
Consideraciones
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, reducir el consumo de grasas puede ayudarlo a reducir la ingesta de calorías. Un gramo de grasa totaliza 9 calorías. Cien gramos de helado de vainilla sin grasa contienen 138 calorías, pero 100 gramos de yogurt helado de vainilla suave con grasa contienen 159 calorías.
Tipos
El yogurt helado y el helado están hechos en una variedad de sabores. El yogur saborizado hecho con leche entera contiene 115 calorías por porción de media taza. El yogur con sabor bajo en grasa contiene 96 calorías. Media taza de helado de chocolate con leche entera contiene 143 calorías. Un poco más de media taza de helado de chocolate ligero contiene 127 calorías.
