Calorías
De acuerdo con la base de datos de alimentos MyPlate de LIVESTRONG, una porción de una taza de sopas de tortilla tiene entre 100 y 190 calorías. De estas calorías, nueve a 18 provienen de la grasa.
Carbohidratos y Grasas
El contenido de carbohidratos en una taza de sopa de tortilla de pollo puede variar de 16 a 23 gramos, mientras que el contenido de grasa es solo de uno a dos gramos. Esto lo convierte en un gran plato para aquellos que miran el consumo de grasas.
Tenga en cuenta que las variedades caseras o hechas en restaurantes de esta sopa pueden variar mucho de estos números dependiendo de los ingredientes utilizados. A menudo, las tiras de tortilla se usan como guarnición en restaurantes que sirven sopa de tortilla de pollo, lo que aumentará el contenido de carbohidratos y grasas más allá de los números aquí.
Proteína
Una taza de sopa de tortilla de pollo incluye de seis a nueve gramos de proteína, dependiendo de la cantidad de pollo que se use en el plato. Algunas recetas también incluyen frijoles, una legumbre con un perfil de proteína abundante.
Cuantos más ingredientes incluya la sopa, mayor será el recuento de proteínas. Healthline.com explica que el hombre promedio debe incluir al menos 56 gramos de proteína en su dieta diaria; la mujer promedio debe tener al menos 46 gramos de proteína en la suya.
Más acerca de MyPlate
La aplicación gratuita de seguimiento de calorías LIVESTRONG MyPlate para iPhone y Android ha ayudado a millones de personas a perder peso de manera saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa mientras realizan un seguimiento de su alimentación y ejercicio. Consistentemente una aplicación de alta calificación, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de alimentos y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una sólida comunidad de soporte.
