La fruta te nutre con fibra, minerales y vitaminas, pero algunas pueden ser mejores que otras para mantener tus riñones sanos. En general, busque frutas ricas en antioxidantes, como flavonoides y vitaminas A, C y E, y bajas en potasio. Si tiene cálculos renales o enfermedad renal crónica, consulte a su médico acerca de qué fruta es mejor y qué evitar para su afección particular.
Los basicos
Sus riñones, dos órganos en forma de frijol parcialmente protegidos por sus costillas traseras, filtran las toxinas de su sangre y regulan sus niveles de agua y sal. Los riñones también regulan la presión arterial y el equilibrio del pH, o la medida de ácido y alcalino en su sistema. Coma mucha fruta para ayudar a equilibrar su nivel de pH, desarrollar su sistema inmunológico, reducir la inflamación y proteger contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Elecciones de frutas
Para riñones sanos, incluya en su dieta frutas con alto contenido de fibra y propiedades antiinflamatorias. Las manzanas reducen el colesterol y te mantienen regular. Las uvas rojas contienen un flavonoide conocido como resveratrol, que puede reducir la inflamación al aumentar la relajación muscular en los vasos sanguíneos. Los arándanos mantienen su orina más ácida para ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario, que pueden conducir a una infección renal. Los arándanos y las frambuesas contienen vitamina C y manganeso, así como antocianinas, un compuesto antioxidante con propiedades antiinflamatorias. Las fresas y las cerezas contienen antioxidantes que protegen tu corazón.
Cálculos renales
Enfermedad renal crónica
Evite comer naranjas y plátanos si tiene enfermedad renal crónica. Un trabajo de sus riñones es mantener un nivel saludable de potasio en la sangre para regular los latidos del corazón y mantener los músculos funcionando sin problemas. Si sus riñones no funcionan correctamente, los niveles de potasio pueden llegar a ser peligrosamente altos, lo que puede causar latidos cardíacos anormales o incluso un ataque cardíaco. Otras frutas con alto contenido de potasio para evitar incluyen kiwi, melón, nectarinas, albaricoques, mangos, papaya, ciruelas pasas, pasas y otras frutas secas. Evite especialmente la carambola debido a su alto contenido de ácido oxálico.
