Agregar programas de reemplazo de comidas líquidas como el plan de dieta delgada y rápida a su dieta diaria es una buena manera de perder peso. Los batidos rápidos y delgados también son relativamente altos en fibra, lo que ayuda a disminuir el apetito y a mantenerte saciado durante períodos más prolongados.
¿Qué es un batido Slimfast?
Slimfast es una línea de productos de reemplazo de comidas que ayudan a perder peso. La gama de productos Slim Fast incluye barras de snack, batidos Slim Slim, galletas e incluso una línea de chips Slimfast.
Según el USDA, un cuarto de taza, o porción de 26 gramos, de la mezcla de batidos rápidos en polvo ofrece 116 calorías, 2, 11 gramos de proteína, 3, 47 gramos de grasa y 19, 2 gramos de carbohidratos. Una sola porción de Slimfast Powder es alta en fibra y ofrece 4, 71 gramos o el 19 por ciento del valor diario de fibra dietética, lo que ayuda a aumentar la saciedad y te mantiene lleno por más tiempo.
Los productos Slimfast como los batidos Slimfast son buenas fuentes de minerales como el magnesio y el zinc. Una porción de un cuarto de taza ofrece el 24 por ciento del valor diario de magnesio y el 41 por ciento del valor diario de zinc, que es un mineral esencial requerido para que ocurran las reacciones enzimáticas.
Los batidos Slimfast también contienen pequeñas cantidades de calcio, hierro, potasio y sodio. Estos son minerales que el cuerpo necesita para la contracción muscular adecuada y el crecimiento y desarrollo óseo.
Además, los batidos Slimfast ofrecen el 90 por ciento del valor diario de vitamina E y el 88 por ciento de vitamina B12, una vitamina esencial que el cuerpo no puede producir. En cambio, se obtiene de una dieta que es principalmente rica en productos animales, y ayuda a producir glóbulos rojos y ayuda al sistema nervioso del cuerpo a funcionar correctamente.
Beneficios de los productos Slim Fast
Los resultados de un pequeño estudio de enero de 2018 en 32 individuos con obesidad, publicado en Appetite, indicaron que los batidos de reemplazo total de comidas ayudaron a aumentar la pérdida de peso. También fue capaz de reducir los antojos de hambre en las personas que optaron por los batidos de reemplazo total de comidas, como los productos delgados y rápidos.
Cuando se combina con el ejercicio, el menú del plan de dieta rápida y delgada puede ser particularmente efectivo para pacientes con obesidad, como se indica en los resultados de un estudio de diciembre de 2017 publicado en The Journal of Nutrition, Health & Aging. Sin embargo, a pesar de que los batidos rápidos y delgados tienen un alto contenido de vitaminas y minerales específicos como la vitamina B12, es posible que no proporcionen una fuente diaria adecuada del resto de los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo, especialmente en adultos mayores.
Según los resultados de un metanálisis de mayo de 2019 publicado en Diabetes Care, los investigadores encontraron que los reemplazos líquidos de comidas redujeron el peso corporal y los niveles de presión arterial en pacientes con obesidad. Sin embargo, se deben realizar ensayos a mayor escala para probar la eficacia de los reemplazos de comidas líquidas como batidos rápidos y delgados.
Batidos saludables Slimfast Ingredientes
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¼ de taza (1 cucharada) de cualquier sabor de mezcla de batido en polvo Slimfast
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8 onzas líquidas de leche descremada
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½
taza de cubitos de hielo
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Ingredientes adicionales: espinacas, bayas, yogur griego sin grasa.
Receta Slim Fast Shakes
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Elija su mezcla de batido: vierta una cucharada de la mezcla de batido en polvo slimfast en una licuadora. Agregue 8 onzas líquidas de leche descremada y
½
taza de cubitos de hielo.
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Encienda la licuadora: mezcle todos los ingredientes para obtener un batido espeso. Para un batido más delgado, agregue un cuarto de taza de agua y mezcle todo en la licuadora.
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Cambia tus batidos: agregar verduras y frutas, como espinacas y bayas, aumentará el contenido de nutrientes de los batidos rápidos y delgados. Usar yogur griego sin grasa o queso cottage sin grasa es una excelente manera de aumentar su ingesta diaria de proteínas. El sitio web de Slimfast también ofrece una serie de recetas fáciles de batidos y batidos para ayudar a cambiar las cosas.
Propina
Puede usar leche no láctea como leche de almendras y leche de coco en lugar de leche descremada. Una porción de 8 onzas líquidas de leche de almendras tiene solo 40.8 calorías, mientras que la leche de coco tiene aproximadamente 69.6 calorías en una porción de 8 onzas líquidas.
