La compañía farmacéutica no menciona el aumento de peso como un posible efecto secundario de Yasmin en el sitio web de la píldora anticonceptiva. Sin embargo, el sitio web Drogas enumera los cambios en el peso o el apetito como un posible efecto secundario. La Clínica Mayo afirma que si las píldoras anticonceptivas causan aumento de peso, el efecto es leve. Algunas mujeres pueden retener más líquido cuando toman píldoras anticonceptivas, por lo que puede parecer que han aumentado de peso.
Paso 1
Decide si el aumento de peso es lo suficientemente significativo como para probar otra píldora. Si todavía está en un rango de peso normal con un índice de masa corporal saludable o IMC, puede continuar tomando la píldora si no está causando ningún otro problema. Si el aumento de peso es significativo y ahora está en un rango de peso poco saludable, pregúntele a su médico sobre otras píldoras anticonceptivas con menos riesgo de aumento de peso.
Paso 2
Asegúrate de que el peso que has ganado no sea agua. Si retiene agua, limite su consumo de sodio. Considere tomar suplementos de calcio o magnesio, que pueden reducir la retención de agua, según la Clínica Mayo.
Paso 3
Pregúntele a su médico sobre los diuréticos si está reteniendo agua. Su médico también puede recomendar un suplemento vitamínico si elige tomar diuréticos, ya que pueden reducir el potasio.
Etapa 4
Haga ejercicio regularmente para ayudarlo a quemar calorías y eliminar el exceso de peso del agua.
Paso 5
Haga pequeños cambios en la dieta si decide continuar tomando Yasmin y si el peso que ha ganado no es agua. Intente llenar con alimentos bajos en calorías si Yasmin aumenta su apetito. Los alimentos con alto contenido de agua y fibra tienden a promover la saciedad. Come más frutas y vegetales.
Paso 6
Sustituya los alimentos bajos en calorías por productos altos en calorías. Si Yasmin aumenta su apetito, puede comer más si elige productos bajos en calorías: pruebe el pollo en lugar de la carne de res; use salsa como condimento en lugar de queso o crema agria; o merienda en palomitas de maíz en lugar de papas fritas.
Paso 7
Consuma comidas pequeñas y frecuentes si Yasmin aumenta su apetito. Las comidas pequeñas ayudan a regular el azúcar en la sangre y evitan que tenga demasiada hambre y coma en exceso.
Paso 8
Trabaje con un dietista que pueda ayudarlo a desarrollar un plan de pérdida de peso. Juntos, calculen cuántas calorías consume habitualmente cada día, y luego propongan reducir esa cantidad. Un dietista puede ayudarlo a determinar si las elecciones de alimentos que está haciendo están saboteando sus objetivos.
