Perder peso con el tipo de sangre AB positivo se describe en "Coma bien para su tipo de sangre", por el Dr. Peter D'Adamo, un médico naturista. Adamo continuó el trabajo de su padre, el Dr. James D'Adamo, también naturópata.
D'Adamo Sr. comenzó a profundizar en las características de las personas con diferentes tipos de sangre y cómo queman calorías. El tipo AB positivo es uno de los más raros, se encuentra en menos del 4 por ciento de la población según la Cruz Roja Americana.
Si eres positivo o negativo no importa en las recomendaciones dietéticas. El tipo AB ha surgido de los tipos A y B, y tiene algunas características de ambos.
Perder peso con el tipo AB
Perder peso para sangre positiva tipo AB significa hacer algunos cambios en su dieta y rutina de ejercicios.
1. Haz revisar tu sangre
Asegúrese de verificar su tipo de sangre en un hospital o clínica local. Una vez que esté seguro de que es del tipo AB, siga la dieta recomendada en el libro "Coma bien para su tipo" o acceda a la información en el sitio web en línea del Dr. D'Adamo.
2. Dieta AB positiva para el tipo de sangre
Coma los siguientes alimentos de la lista de alimentos de tipo sanguíneo AB + que fomentan la pérdida de peso: tofu, mariscos y vegetales verdes, que ayudan a la eficiencia metabólica; productos lácteos y algas, que mejoran la producción de insulina; y piña, que ayuda a la digestión y estimula la movilidad intestinal.
El tipo AB heredó algunos genes del tipo A y del tipo B. Del tipo B, recibieron la adaptación a las carnes, pero del tipo A, recibieron poca acidez estomacal, lo que les impidió metabolizar la mayoría de las carnes de manera eficiente.
3. Carne, mariscos y lácteos.
Consuma cordero, cordero, conejo y pavo en la categoría de carne, como sus antepasados tipo B. Los mariscos más beneficiosos para el tipo AB incluyen atún, bacalao, mero, merluza, caballa, mahimahi, pez monje, perca oceánica, lucio, porgy, trucha, huachinango, pez vela, pickerel, sardinas, caracol sábalo y esturión.
Usa el aceite de oliva como fuente de grasa. Los productos lácteos más beneficiosos son yogur, kéfir, crema agria sin grasa, huevos, queso mozzarella, queso de cabra, queso ricotta y leche.
4. Frutos secos y frijoles
Disfrute de nueces y frijoles, ya que son importantes estimulantes del sistema inmunológico y alimentos que combaten el cáncer para el tipo AB. Debido a que los AB tienden a tener problemas de vesícula biliar, las mantequillas de nueces son preferibles a las nueces enteras, y los cacahuetes y nueces son las nueces más beneficiosas.
En el departamento de frijoles, las lentejas, la marina, el pinto, el rojo y la soya son los más beneficiosos. Las lentejas contienen antioxidantes que combaten el cáncer, y todos los frijoles reducen la producción de insulina en los AB.
5. Evita estos alimentos
Evite los siguientes alimentos que fomentan el aumento de peso: carne roja, que se digiere mal y se almacena como grasa; frijoles, habas y maíz, que inhiben la eficacia de la insulina; semillas y trigo sarraceno, que causan hipoglucemia; y el trigo, que disminuye el metabolismo, inhibe la eficiencia de la insulina y provoca un uso ineficiente de calorías.
Evite el pollo, porque la misma lectina que irrita la sangre y el tracto digestivo del tipo B tiene el mismo efecto en los AB. Evite todas las carnes ahumadas o curadas porque pueden causar cáncer de estómago en personas con bajo contenido de ácido estomacal.
6. Elija frutas alcalinas
Elija frutas que sean más alcalinas, como ciruelas, bayas y uvas. La piña ayuda a perder peso al ayudar a la digestión. Las toronjas y los limones son beneficiosos, y los limones ayudan a eliminar la mucosidad del sistema. Las naranjas son irritantes del estómago y deben evitarse. La lectina del plátano interfiere con la digestión y se reemplaza con albaricoques, higos y algunos melones.
7. Yoga y cardio
Haga ejercicio con la intención de reducir el estrés, lo que influye en la pérdida de peso y la salud de los tipos AB según la Asociación Americana de Nutrición. Tai chi y yoga se recomiendan para la relajación en AB sensibles. El Dr. D'Adamo recomienda entremezclar actividades calmantes con aeróbicas. Por ejemplo, alterna correr y andar en bicicleta con yoga y tai chi.
Advertencia
Tenga en cuenta que a pesar de que el Dr. D'Adamo tiene muchos testimonios favorables sobre la dieta del tipo de sangre, el Consejo Americano de Ciencia y Salud dice que no hay base científica para ello. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio.
