También conocido como hipotiroidismo o tiroides poco activa, el efecto secundario más común de tener una tiroides baja es el aumento de peso. Además de esto, si está pasando por la menopausia, puede experimentar un mayor aumento de peso, por lo que cuidar su cuerpo durante este tiempo es clave para mantener las libras no deseadas. Con la llegada de las píldoras y los suplementos, hay ayuda para perder peso en la menopausia, incluso con una tiroides baja.
Paso 1
Consulte a su profesional de la salud para realizar un chequeo completo y, si le diagnostican hipotiroidismo, su médico debe recetarle medicamentos para la tiroides que, por sí mismos, lo ayudarán a controlar su aumento de peso. Notará en una semana que ha dejado de aumentar de peso.
Paso 2
Haz ejercicio de forma regular. Si bien es posible que no tenga muchas ganas de hacer ejercicio durante la menopausia, el ejercicio adecuado es necesario para combatir muchos de sus síntomas y efectos secundarios, como los sofocos y el aumento de peso.
Paso 3
Mantener una dieta sana y equilibrada. Con el inicio de la menopausia, sus niveles de hierro y calcio disminuyen rápidamente, por lo que debe seguir una dieta saludable con muchas verduras de hoja verde y productos lácteos para mantener estos niveles. Comer sano también te ayudará a mantener y perder peso. El consumo de alimentos grasos no es bueno para su condición de tiroides, por lo que reducir las grasas automáticamente lo ayudará a perder peso.
Etapa 4
Aumenta tu consumo de agua. Cualquier proceso en su cuerpo requiere mucha agua, y con el cuerpo pasando por la menopausia, su necesidad de agua aumenta aún más. Tener más agua lo ayudará a perder el peso que se almacena en forma de agua en sus células. El agua también eliminará muchas toxinas del cuerpo.
