La diástasis de recto es un problema con el músculo abdominal. Cuando su proveedor de salud lo diagnostica, significa que el lado izquierdo y derecho de su músculo abdominal principal, el recto abdominal, se ha separado. Si bien esto es común en mujeres embarazadas, también es una condición muscular potencial para los hombres. Cuando tiene diástasis de recto, debe evitar ciertos tipos de ejercicio para asegurarse de que la afección no empeore.
¿Quién está en riesgo?
Los hombres a quienes se les reparó un aneurisma aórtico abdominal mediante una incisión abdominal en la línea media tienen mayor riesgo de sufrir diástasis de recto, aunque no está claro si la cirugía o la afección causan la separación. Un estudio publicado en la revista "Angioplastia" de diciembre de 2008 y enero de 2009 encontró que "la diástasis de recto es significativamente más común en hombres con aneurisma aórtico abdominal que la enfermedad arterial periférica y puede proporcionar una pista importante para detectar aneurisma aórtico abdominal en aquellos en riesgo."
Diagnóstico
Para garantizar que la afección en su abdomen sea un diagnóstico de recto, y no algún otro problema muscular o abdominal, su proveedor de salud realizará una prueba simple. Acostado con las piernas dobladas, su proveedor de salud le pedirá que levante el hombro y la cabeza del piso o la colchoneta. Luego sentirá su abdomen, aproximadamente al nivel de su ombligo, para ver si existe una separación de más de tres dedos. Si es así, su recto abdominal se ha separado y debe trabajar para corregir esta afección común. En general, puede tratar la afección con relativa facilidad con pocas complicaciones potenciales.
Que evitar
No haga levantamientos de piernas o rizos. Si bien estos ejercicios abdominales típicos pueden fortalecer un músculo abdominal intacto, exacerbarán aún más la separación de aquellos que tienen diástasis de recto. Cualquier ejercicio agresivo que trabaje el músculo abdominal, de hecho, empeorará la separación, dificultando la recuperación y la reparación.
Consideraciones
Siga las pautas establecidas para las mujeres posparto que buscan recuperarse de la afección. Use ejercicio suave para fortalecer sus músculos abdominales, no empeorar la condición. Acostado boca arriba, mantenga los músculos abdominales juntos, levante la cabeza y contraiga la pelvis. Luego recuéstate y repite hasta que estés fatigado.
