La suplementación se ha utilizado durante años para tratar una variedad de afecciones de salud y mejorar la salud general. La arginina o L-arginina, el ginkgo biloba y el ginseng se usan comúnmente para aumentar la energía y la fuerza, mejorar el funcionamiento cognitivo y mejorar la salud en general.
L-arginina
La arginina es un aminoácido semi-esencial, necesario para la descomposición del amoníaco en urea para eliminar el amoníaco tóxico del cuerpo. Semi-esencial significa que el cuerpo puede producir el aminoácido por sí solo, pero en algunas condiciones no puede producir lo suficiente. La L-arginina es necesaria para producir creatina, un componente importante del ciclo energético, y estimula la liberación de la hormona del crecimiento. Alguna evidencia indica que la arginina puede reducir los síntomas de angina y enfermedad coronaria. La arginina se convierte en óxido nítrico en el cuerpo y causa vasodilatación o relajación de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo. Los posibles efectos secundarios de la suplementación con L-arginina son daños en el hígado y los riñones, así como el desequilibrio de potasio que conduce a la deshidratación. Debido a que la L-arginina actúa como un vasodilatador, la suplementación puede aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben tener precaución y hablar con su médico acerca de tomar L-arginina. La L-arginina puede exagerar los problemas con la presión arterial baja y aumentar los niveles de azúcar en la sangre. En casos severos, puede conducir a anafilaxia, una condición alérgica que puede provocar shock y la muerte.
Ginko Biloba
El extracto de hoja de Ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente para tratar enfermedades circulatorias y mejorar la memoria. Las hojas de ginkgo contienen los antioxidantes flavonoides y terpenoides. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los resultados de laboratorio muestran que los flavonoides protegen los nervios, el músculo cardíaco, la retina y los vasos sanguíneos del daño. Los terpenoides dilatan los vasos sanguíneos y reducen la adherencia de las plaquetas, lo que mejora la circulación. La investigación muestra que la suplementación con ginkgo es beneficiosa en el tratamiento de la claudicación intermitente (dolor por mala circulación en las piernas) y para mejorar la memoria cuando se toma en dosis superiores a 240 mg / día. Otra investigación ha demostrado que el ginkgo no es efectivo en el tratamiento del Alzheimer y la demencia. En general, se necesita más investigación para determinar la efectividad del ginkgo. Los posibles efectos secundarios son molestias gastrointestinales, dolores de cabeza, reacciones cutáneas y mareos. El ginkgo también puede aumentar el riesgo de sangrado, por lo que las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben tener precaución al usar un suplemento de ginkgo.
Ginseng
El ginseng es una hierba utilizada para mejorar la salud en general y estimular el sistema inmunológico. Algunos creen que mejora la recuperación de la enfermedad, aumenta la resistencia, aumenta el rendimiento mental y físico, disminuye la glucosa en sangre y controla la presión arterial. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, algunos estudios muestran los beneficios del ginseng para reducir la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico. La investigación preliminar no respalda otros reclamos de beneficios para la salud de la hierba. Los posibles efectos secundarios del ginseng son dolores de cabeza, molestias gastrointestinales y problemas para dormir. La suplementación con ginseng puede aumentar el riesgo de sangrado. Las personas con presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes o un trastorno hemorrágico deben consultar a su médico antes de tomar ginseng.
Consideraciones
La L-arginina, el ginkgo biloba y el ginseng se han utilizado durante años para tratar una serie de dolencias y mejorar las funciones corporales y la salud en general. La investigación mínima confirma los beneficios de cada uno de estos suplementos. Tienen efectos secundarios potencialmente dañinos e interacciones negativas con otros medicamentos. Siempre es mejor consultar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento.
