Leer la información disponible sobre la importancia de una alimentación saludable ilustra claramente los beneficios y la importancia de una dieta nutritiva. Estás convencido de que una limpieza de la dieta está en orden y, en teoría, suena genial, hasta que te das cuenta de que muchas de tus comidas favoritas ahora están fuera de la mesa.
Ahí es cuando se vuelve desalentador. Ver resultados puede mitigar algo de ese temor y alentarlo a continuar en el camino hacia una mejor nutrición, y no tiene que esperar meses para ver efectos notables. Si bien algunos beneficios tardan más en aparecer que otros, notará ciertos beneficios casi de inmediato.
Propina
Es posible que se sienta mejor durante los primeros días después de hacer un cambio de dieta saludable, y las mejoras continúan mientras continúe con su nuevo estilo de alimentación.
Los cambios inmediatos
Cuando comience a comer sano, sentirá ciertos cambios de inmediato. Renunciar a los alimentos ricos en calorías y altos en calorías lo hará sentir menos pesado e hinchado después de una comida, y puede experimentar menos incidentes de indigestión cuando come porciones más pequeñas.
Elegir granos enteros en lugar de carbohidratos refinados ayudará a mantener estable el azúcar en la sangre durante todo el día, por lo que puede experimentar menos depresión a media tarde. Debido a que estará alimentando a su cuerpo con nutrientes utilizables en lugar de calorías vacías, puede notar un aumento en la energía y el estado de alerta.
Durante las próximas semanas
Dentro de unos días o unas pocas semanas, puede notar una disminución en la retención de agua y la hinchazón a medida que se activa el alto contenido de agua y fibra de una dieta saludable. Puede notar una pequeña caída de peso y sus niveles de energía aumentarán a medida que El suministro de vitaminas se abastece por completo.
Elegir y preparar los alimentos correctos será más fácil, y es posible que disfrute e incluso anhele alimentos saludables. Sus antojos de comida chatarra pueden desvanecerse. Su nueva sensación de ligereza y el aumento de los niveles de energía pueden aumentar su deseo de moverse, y tendrá ganas de hacer ejercicio a diario.
Durante los próximos meses
Después de unos meses, su peso puede ser notablemente más bajo, y las libras adicionales pueden continuar bajando a un ritmo lento pero constante. La presión arterial alta puede disminuir y los niveles de colesterol pueden disminuir.
Su piel se verá mejor por la constante entrada de vitaminas, minerales y agua, y puede notar una disminución del apetito. La comida puede pasar de ser un punto focal en su vida a una forma de alimentar su cuerpo. Puede notar menos dolor en las articulaciones ya que su peso reducido requiere menos esfuerzo para moverse. La alimentación saludable pasa de ser una dieta a ser una forma de vida.
Beneficios para mejorar la vida de comer salud
Sus niveles de energía más altos y su cuerpo nutrido hacen que el ejercicio sea un escape para reducir el estrés en lugar de una tarea, y el estado de alerta mejorado y la claridad mental le permiten ser más productivo porque finalmente puede concentrarse en la tarea en cuestión. Su riesgo de enfermedad crónica se reduce y puede comenzar a verse, moverse y sentirse más joven de lo que es.
