El agua es el componente individual más grande del cuerpo humano, incluido el cerebro, y es esencial para la vida. En términos generales, las personas solo pueden sobrevivir aproximadamente una semana sin agua. Sin embargo, mucho depende de las condiciones climáticas, su nivel de grasa corporal y su estado general de salud. Estar en climas cálidos, ser obeso o enfermo puede reducir la cantidad de tiempo que puede sobrevivir sin agua.
Período de tiempo
Los humanos no pueden sobrevivir sin agua. Debido a que su cuerpo no puede almacenarlo, debe reemplazar el líquido que pierde a diario. Necesita agua y otros líquidos para apoyar funciones como la excreción de materiales de desecho y la evaporación de los pulmones y la piel. El Servicio Geológico de los Estados Unidos estima que el humano promedio puede sobrevivir solo una semana sin agua. Pero las recomendaciones exactas sobre la cantidad de agua que necesita se basan en una serie de otras condiciones.
Clima
La temperatura, el nivel de humedad y la altitud son algunos factores que pueden influir en cuánto tiempo puede sobrevivir sin agua. Por ejemplo, las condiciones de calor y humedad pueden hacer que sude más, creando una pérdida de líquido que requiere que tome líquidos adicionales para mantener su cuerpo funcionando de manera óptima. Además, tener más de 8, 200 pies a menudo resulta en una micción más frecuente y una respiración más rápida, que consume más agua de su cuerpo.
Edad, grasa corporal y género
El tiempo que puede sobrevivir sin agua también depende de la cantidad total de agua corporal que tenga. El agua corporal total varía según la edad, el sexo y la grasa corporal. Los cuerpos de los hombres están compuestos de aproximadamente 60 por ciento de agua, y los cuerpos de las mujeres están compuestos de aproximadamente el 55 por ciento. Los cuerpos de los bebés están compuestos de aproximadamente 78 por ciento de agua. Cuanto mayor sea su grasa corporal, menor será el porcentaje de líquido que tiene. Cuanto menos agua corporal tenga, menos tiempo podrá sobrevivir sin agua.
Estado general de salud
Las enfermedades, como fiebre, diarrea y vómitos, pueden hacer que pierda líquidos adicionales. Además, tomar ciertos medicamentos, especialmente diuréticos, también puede exacerbar la pérdida de líquidos. Estar enfermo puede limitar la cantidad de tiempo que su cuerpo puede funcionar correctamente sin reemplazar los líquidos perdidos. Por otro lado, realizar una gran cantidad de actividad física o ejercicio, incluso caminar largas distancias debido a la hambruna, puede aumentar la cantidad de agua que necesita para sobrevivir.
Recomendaciones de consumo de agua
El Instituto de Medicina afirma que la mayoría de los hombres adultos necesitan aproximadamente 3, 7 litros de agua al día y las mujeres 2, 7 litros. El agua es lo mejor, pero puede satisfacer algunas de sus necesidades de ingesta de agua a través de otros tipos de líquidos, así como de alimentos que tienen un alto contenido de humedad. Los niños pequeños hasta los 3 años de edad, necesitan aproximadamente 1.3 litros diarios, y entre las edades de 4 y 8, aproximadamente 1.7 litros se consideran una ingesta adecuada. Los niños de entre 9 y 18 años necesitan entre 2.4 y 3.3 litros diarios; Las niñas en ese rango de edad necesitan entre 2.1 y 2.3 litros. Las madres embarazadas y lactantes necesitan 3 y 3, 8 litros, respectivamente.
