No hay nada como una lesión para descarrilar sus objetivos de acondicionamiento físico. Y cuando ha progresado con el levantamiento de pesas, una lesión en el brazo, en particular, puede dejarlo fuera de juego por un tiempo. Exactamente cuánto tiempo lleva recuperarse de un hueso fracturado depende de algunos factores, incluida la ubicación y si se trata de una fractura desplazada o no desplazada.
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El calendario general de cuánto tiempo se tarda en sanar un hueso roto es de seis a ocho semanas. Pero dentro de ese período de tiempo general, la ubicación y la gravedad de la fractura determinan qué tan rápido puede volver a levantar objetos.
Comprender las fracturas desplazadas frente a las no desplazadas
El tipo de rotura de brazo menos grave, una fractura no desplazada que está cerrada, significa que los huesos rotos no se han desalineado, ni han perforado la piel. Pero las fracturas compuestas y / o las fracturas desplazadas pueden requerir un tratamiento que va desde antibióticos para tratar infecciones causadas por huesos que perforan la piel, hasta inserción quirúrgica de hardware para mantener los huesos alineados.
Si se sometió a una cirugía para tratar su brazo roto, es probable que se haya insertado hardware alrededor de las áreas fracturadas. Estos tipos de tornillos, alambres y placas están diseñados para curar huesos rotos manteniéndolos juntos mientras vuelven a crecer. A menudo, el hardware se deja en su lugar.
Algunos pacientes necesitan quitar su hardware por razones médicas o personales. Este procedimiento agrega un paso adicional al proceso necesario para sanar huesos rotos. Si se requiere quitar el hardware, es probable que deba esperar otras seis u ocho semanas para que el material óseo afectado vuelva a crecer.
Recuperación de fracturas de antebrazo
Una fractura de antebrazo puede involucrar el radio y el cúbito, o ambos. Si te caes o recibes un golpe en el antebrazo, es probable que rompas tanto el radio como el cúbito. Este doble descanso potencialmente extiende el tiempo que tomará curar los huesos rotos.
Rehabilitando una fractura de codo
Una fractura de codo puede involucrar potencialmente varios huesos. Por lo general, se requiere cirugía para una fractura de codo que involucra la punta o para una fractura desplazada del húmero. Una fractura no desplazada solo puede implicar una férula.
Probablemente no podrá hacer levantamientos ligeros ni siquiera de seis a 12 semanas después de una fractura de codo. Después de eso, obtendrá orientación sobre cuánto peso agregar cada semana. Algunas fracturas de codo corren el riesgo de daño nervioso, lo que resulta en un tiempo de recuperación más largo antes de que pueda comenzar a levantar nuevamente.
Curación de fracturas de la parte superior del brazo
El hueso de la parte superior del brazo, el hueso del húmero, es crucial porque conecta las articulaciones de los hombros y los codos. La parte superior del húmero, el húmero proximal, puede restringir el movimiento del hombro después de una fractura. Por supuesto, también hace que la construcción de los músculos bíceps cercanos sea dolorosa si se intenta demasiado pronto.
Pero debido a que la "cabeza" del húmero es más densa que otros huesos del brazo, es menos probable que requiera cirugía después de una fractura. Si este es el caso, es posible que necesite un aparato ortopédico para restringir el movimiento durante aproximadamente seis semanas, después de lo cual puede recibir la autorización para comenzar con pesas livianas.
Volviendo de las fracturas de muñeca
Su muñeca está formada por el radio y el cúbito, además de varios huesos del carpo más pequeños. Dada esta compleja estructura, la extensión de una lesión en la muñeca rota varía mucho de un paciente a otro, al igual que el tiempo de recuperación.
El tratamiento puede variar desde un yeso que se desprende en cuestión de semanas hasta un período de recuperación posquirúrgica en el que la rigidez permanece por hasta dos años. El equipo médico debe determinar la cantidad de tensión que puede ejercer sobre sus muñecas sin volver a lesionarse antes de reanudar el levantamiento de pesas.
