Su estructura corporal o estructura ósea puede afectar su peso ideal y su índice de masa corporal total, así como el tamaño de su ropa. Los tamaños de armazón corporal para hombres y mujeres generalmente se clasifican en pequeños, medianos o grandes. Las mediciones simples pueden ayudarlo a determinar si tiene huesos grandes o pequeños. Juzgue con precisión el tamaño de su cuerpo para desarrollar un peso objetivo razonable, entienda cómo le queda la ropa y mejore su imagen corporal general.
Medida de muñeca
Paso 1
Aproxima el tamaño de tu marco envolviendo tus dedos alrededor de tu muñeca. Si sus dedos pulgar e índice se superponen, es probable que tenga un marco pequeño. Si los dos se encuentran, el tamaño de su marco es probablemente mediano y usted es de huesos grandes si no se encuentran.
Paso 2
Envuelva la cinta métrica alrededor de su muñeca para determinar el marco de su cuerpo, de acuerdo con Medline Plus. Tenga en cuenta la medida.
Paso 3
Compare sus medidas con las pautas de tamaño de cuadro. Para los hombres, un tamaño de muñeca de 5 1/2 a 6 1/2 pulgadas indica un marco pequeño, mientras que una medida de más de 7 1/2 pulgadas es típicamente de una estructura ósea más grande.
Anchura del codo
Paso 1
Mide el ancho de tu codo. Extiende tu brazo hacia afuera con la palma hacia arriba. Dobla el brazo por el codo en un ángulo de 90 grados. Usa el pulgar y el índice para agarrar los huesos del codo.
Paso 2
Mida el espacio entre el pulgar y el dedo índice para determinar la amplitud de su codo. La amplitud del codo se considera una medida más precisa del tamaño del cuadro, de acuerdo con IdealBodyWeightChart.com.
Paso 3
Vea cómo su medida de amplitud de codo se relaciona con un tamaño de marco normal. Una medida de amplitud más pequeña indica una estructura ósea pequeña, mientras que una medida más grande revela que tiene un tamaño de marco de cuerpo grande.
Los hombres de baja estatura deben esperar que una medida de amplitud del codo normal sea de 2 1/2 pulgadas a 2 7/8 pulgadas para una altura inferior a 5 pies y 4 pulgadas, mientras que de 2 5/8 pulgadas a 2 7/8 pulgadas es típico para hombres entre 5 pies 4 pulgadas y 5 pies 7 pulgadas. Los hombres de 5 pies 8 pulgadas a 5 pies 11 pulgadas generalmente tienen una medida del codo de 2 3/4 pulgadas a 3 pulgadas. Desde 6 pies de alto hasta 6 pies y 3 pulgadas con una estructura ósea normal tienen una medida de ancho de 2 3/4 pulgadas a 3 1/8 pulgadas. Un hombre de más de 6 pies y 4 pulgadas debe esperar que un tamaño de marco normal resulte en una amplitud de codo de 2 7/8 pulgadas a 3 1/4 pulgadas.
Propina
Use una calculadora, como la de MyFoodDiary.com, para calcular el tamaño de su marco con la medida de su muñeca o la amplitud de su codo.
