Ya sea que lo disfrute con la cena o tome una pequeña cantidad antes de acostarse, una copa de vino tinto proporciona una indulgencia relativamente baja en calorías. Aunque la mayoría de las personas bebe vino tinto por su sabor complejo o su capacidad para sacar ventaja de un día estresante, el espíritu lleno de antioxidantes en realidad podría beneficiar su salud. Y si ese vaso diario de vino tinto suprime el apetito o disminuye la ingesta diaria de calorías, incluso podría provocar la pérdida de peso.
Calorías en vino
Determinar la cantidad de calorías en una copa de vino es relativamente simple. Necesitará saber cuánto vino está bebiendo y el contenido de alcohol del vino, que se mide en porcentaje. Una vez que tenga estos números, multiplíquelos y luego multiplíquelos por 1.6 para obtener el contenido calórico. Por ejemplo, si está bebiendo 5 oz. de vino tinto con un contenido de alcohol del 10 por ciento, su ecuación será: 10 x 5 x 1.6. Este 5 oz. porción de vino tiene 80 calorías. Este conteo de calorías es estrictamente para el alcohol en el vino; cualquier saborizante agregado a la bebida proporcionará calorías adicionales. En promedio, la mayoría de los vinos tintos proporcionan 80 a 120 calorías por cada 5 onzas. servicio.
Pérdida de peso
Para perder peso con éxito, su cuerpo debe quemar más calorías de las que consume regularmente. El simple acto de beber vino hará que su cuerpo queme calorías. Cuando se consume vino, el cuerpo debe producir enzimas específicas para digerir el alcohol. A medida que el cuerpo produce estas enzimas y digiere el alcohol, se queman calorías. Sin embargo, este proceso de quema de calorías no quema suficientes calorías para tener un impacto significativo en la pérdida de peso.
Intercambio de calorías
Aunque beber vino no se ha relacionado directamente con la pérdida de peso, indirectamente puede llevar a perder algunas libras. Beber vino en lugar de bebidas con alto contenido calórico, como bebidas mixtas, refrescos o batidos, le permite a su cuerpo consumir menos calorías por día. Si está tratando de perder peso, disfrutar de un vaso de vino tinto de 100 calorías es generalmente una idea mucho mejor que beber un mop frappucino de chocolate blanco de 500 calorías. Pero si beber vino alimenta su apetito y lo alienta a derrochar bocadillos indulgentes, como chocolate o queso, sus esfuerzos por perder peso podrían verse afectados.
Beneficios de la salud
Aunque el vino tinto podría no desempeñar un papel importante en la pérdida de peso, puede tener una variedad de otros efectos beneficiosos para el cuerpo. Algunas investigaciones muestran que uno o dos de 5 oz. vasos de vino tinto por día pueden ayudar a aumentar la cantidad de colesterol HDL saludable en su cuerpo. El vino tinto también está lleno de flavonoides y reservatol, los cuales actúan como antioxidantes y evitan la formación de placa a lo largo de las paredes arteriales. Para aprovechar los beneficios saludables para el corazón del vino tinto, beba solo la cantidad diaria recomendada, para los hombres, eso es dos 5 onzas. gafas por día y para mujeres eso es un vaso.
: Lo que solo una copa de vino le hace a tu cerebro
