La mala circulación ocurre cuando fluye sangre insuficiente a las extremidades, según el Sistema de Salud de la UAB. Las causas de la mala circulación en los pies y las piernas incluyen exceso de peso, edad, daño a los nervios debido a diabetes u otras afecciones, alcoholismo, deficiencias de vitaminas, presión arterial alta, colesterol alto y falta de ejercicio. La mala circulación es una afección grave que puede provocar amputación, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Puede usar medias para mejorar la circulación en sus piernas y pies seleccionando medias especiales o usando medias en ciertos momentos.
Paso 1
Elija calcetines bien ajustados que no tengan bandas elásticas apretadas en la parte superior. Las bandas elásticas pueden impedir la circulación en las piernas.
Paso 2
Use calcetines para calentar sus pies fríos en el invierno, alrededor de la casa y cuando se vaya a la cama. La mala circulación y el daño nervioso pueden hacer que sus pies se sientan fríos. Los calcetines mejoran la circulación al calentar los pies.
Paso 3
Hable con su médico sobre el uso de medias de compresión para mejorar su circulación. Las medias de compresión aprietan los vasos sanguíneos y los músculos para crear contracciones que mueven la sangre a lo largo de las piernas y de regreso al corazón. Los calcetines de compresión graduados proporcionan más compresión en el tobillo y disminuyen la compresión gradualmente a lo largo del calcetín. Los calcetines de compresión están hechos de goma, licra o spandex.
Etapa 4
Pregúntele a su médico qué nivel de compresión es apropiado para su condición. Los niveles de compresión varían de 8 a 10 mm HG, una medida que representa un milímetro de mercurio, hasta 40 a 50 mm Hg. Los calcetines con niveles de compresión superiores a 20 mm Hg requieren receta médica.
Paso 5
Compre medias de compresión, úselas durante el día y quíteselas por la noche. Evite usar medias de compresión más largas que el tiempo prescrito por el médico. Sus calcetines de compresión deben caber sin amontonarse. Agrupar puede empeorar su problema de circulación.
Paso 6
Use medias de compresión durante el ejercicio. Si bien los calcetines de compresión se usan principalmente para afecciones médicas, los atletas, como los corredores, también los usan para mejorar la circulación y aumentar el nivel de sangre oxigenada a los músculos. Los calcetines de compresión pueden ayudar a una recuperación más rápida después de hacer ejercicios y proteger sus músculos del daño, la hinchazón y el dolor.
Paso 7
Agregue medias de compresión a su uniforme de trabajo si se para y camina mucho en su trabajo. Los calcetines de compresión de grado médico están hechos para aliviar la fatiga de las piernas, mejorar la circulación y prevenir la hinchazón de los pies y los tobillos.
Cosas que necesitarás
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Medias de compresión
Medias de compresión graduadas
Propina
Los calcetines para diabéticos, que no son lo mismo que los calcetines de compresión, no tienen costuras ni tops elásticos y están hechos de un material suelto.
Advertencia
Hable con su médico antes de usar medias de compresión o medias hechas especialmente para diabéticos.
