Para aquellos que se toman en serio ponerse en forma o mantenerse en forma, tener equipo en casa, incluyendo pesas y sacos de boxeo, es la forma de mantener un cierto nivel de condición física. Las bolsas de boxeo son una cosa, pero instalar una bolsa pesada en su hogar es un asunto más serio. En su sótano, debe usar las vigas del piso superior para asegurarse de asegurar su bolso a la arquitectura más resistente posible. Si su sótano está terminado, esto puede implicar la eliminación de la lámina de roca.
Paso 1
Mida la distancia entre dos de las viguetas en el techo de su sótano. Elija viguetas que no tengan grietas, caries u otros daños.
Paso 2
Compre un soporte para bolsa pesada que esté diseñado para conectarse a dos viguetas de techo. Las monturas son típicamente en forma de C o en forma de V. Los dos extremos de la "C" o "V" deben medir la distancia entre las dos vigas del techo.
Paso 3
Deslice el soporte entre las dos viguetas, de modo que los orificios de los pernos en el soporte toquen los lados verticales de las viguetas. Asegúrese de que el gancho de la viga apunte hacia abajo; ahí es donde colgará la bolsa pesada. También asegúrese de que el soporte esté nivelado utilizando su cinta métrica para medir la distancia desde el extremo de la viga hasta el borde del soporte. El soporte debe estar igualmente distante del borde de la viga en ambos lados.
Etapa 4
Taladre previamente los orificios a través de los orificios de los pernos del soporte con un taladro y una broca y luego gire los pernos en los orificios, asegurando el soporte y los pernos a las viguetas. Asegure los pernos lo más apretado posible.
Paso 5
Cuelgue su bolsa pesada del gancho de la montura.
Cosas que necesitarás
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Cinta métrica
Perforar
Brocas
Resorte de bolsa pesada
Buscador de estudios
Propina
Si el techo está cubierto con láminas de roca, primero deberá deslizar un buscador de postes sobre el techo para ubicar las vigas de madera del techo en su sótano. El buscador emitirá un pitido cuando haya localizado una viga. Una vez que haya localizado dos viguetas, deberá cortar la lámina de roca entre las dos viguetas para instalar el soporte. El orificio solo tendrá que ser del ancho y largo del soporte.
