Perder peso derritiendo hielo tiene sentido desde el punto de vista de la física. El físico con sede en Oregon William Butler informa que se necesita aproximadamente una caloría para llevar una onza de hielo a la temperatura corporal. Desafortunadamente, a ese ritmo, se necesitarían más de 200 libras de hielo para quemar una libra de grasa. Sin embargo, el hielo y el agua helada pueden ayudar a frenar el apetito y a quemar calorías. Puede usar esto solo o combinarlo con un programa de pérdida de peso más agresivo.
Paso 1
Use hielo picado, ya sea solo o en agua, cuando derrita hielo para perder peso. Puedes tragar hielo picado sin masticarlo. Masticar hielo puede romper los empastes o incluso romper los dientes.
Paso 2
Consume un vaso de hielo aproximadamente media hora antes de cada comida. Según una investigación publicada en CNNHealth.com, las personas que toman agua antes de una comida comen 75 calorías menos por sesión. Esto puede sumar más de 14 libras de pérdida de peso en solo un año.
Paso 3
Beba agua helada, o trague un poco de hielo picado, como su primera respuesta a un antojo de hambre entre comidas. Según el entrenador personal de celebridades Bill Phillips, esto llenará su estómago con un líquido sin calorías en lugar de un refrigerio.
Etapa 4
Tome al menos ocho vasos de agua al día. Según WeightLossForAll.com, beber agua adecuada acelerará su metabolismo en aproximadamente un 3 por ciento. Esto significa que quemará más calorías en cada actividad, incluso durmiendo o mirando televisión.
Propina
Para mejores resultados, combine el derretimiento del hielo con un programa de dieta y ejercicio.
