El ginseng es una planta comúnmente recetada por profesionales de la medicina tradicional china y otras terapias alternativas. Disponible en variedades estadounidenses y coreanas, el ginseng se cultiva principalmente para la raíz, que se ha relacionado con beneficios para la salud, incluidas las funciones mejoradas de memoria y el rendimiento sexual en los hombres. Para obtener los mejores resultados, hable con su médico sobre los posibles beneficios y ramificaciones de tomar ginseng en combinación con cualquier medicamento actual que esté tomando.
Tipos de ginseng
Según Medline Plus, el ginseng Panax o coreano es el más probado de los tipos de ginseng, y se utiliza para funciones tan diversas como mejorar el pensamiento, la concentración, la resistencia atlética, la resistencia física y reducir el riesgo de síntomas negativos como depresión, ansiedad y síndrome de fatiga crónica. La hierba eleuthero, a veces denominada ginseng siberiano, es un tipo diferente de planta y no pertenece a la familia del ginseng.
Preparación
Hay una variedad de formas de beber ginseng, la más común es por extracto fluido, tintura o té. Los extractos fluidos de Panax ginseng no están diluidos y, a menudo, se compran en envases pequeños de una sola porción. Los fabricantes de tintura de hierbas a menudo diluyen el extracto con alcohol de grano en una proporción de 1: 5, que luego se beben en cucharaditas o medidas con cuentagotas, según el producto. La raíz fresca o seca de la planta de ginseng Panax también se puede beber en forma de té al remojar la raíz en polvo en agua hirviendo.
Dósis recomendada
El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda diferentes dosis para cada método de consumo de Panax ginseng. Se recomiendan extractos líquidos crudos de panax ginseng en dosis de ¼ a ½ cucharadita. tomado de una a tres veces al día, por un total de 1¾ a 10½ cucharaditas. durante un período de siete días. Se puede tomar una preparación de tintura de panax ginseng que se ha diluido a una proporción de 1: 5 en una dosis de 1 a 2 cucharaditas. de una a tres veces al día, o de 7 a 42 cucharaditas. en una semana. Las personas que preparan tés hechos de raíz de ginseng fresca o seca deben mantener su ingesta semanal a 14 g. o menos en intervalos de 2 g. un día. Debido a sus características estimulantes, no se recomienda el uso de Panax ginseng en niños.
Preocupaciones de seguridad
Como todos los suplementos, el ginseng no es para todos y puede causar complicaciones con algunos medicamentos. Hable con su médico antes de agregar grandes cantidades de ginseng a su dieta, y siempre siga las instrucciones impresas en la etiqueta de su producto. Si comienza a sentir náuseas, mareos u otros síntomas negativos, interrumpa su consumo de ginseng inmediatamente y comuníquese con su médico.
