Casi mil millones de personas en todo el mundo obtienen muy poca vitamina D en su dieta. Una forma de asegurarse de que su hijo no tenga este problema es darle gotas de vitamina D para bebés. Los bebés y los niños pequeños necesitan este nutriente para un crecimiento y desarrollo adecuados. También conocida como la vitamina del sol , les ayuda a desarrollar huesos fuertes y saludables, apoya la función inmune y puede reducir su riesgo de desarrollar algunas enfermedades más adelante en la vida.
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La leche materna no es una buena fuente de vitamina D. Si está amamantando a su bebé, hable con su pediatra sobre la suplementación con vitamina D.
El papel de la vitamina D
Esta vitamina liposoluble ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Sin ella, tus huesos se volverían delgados y quebradizos. La vitamina D también es compatible con el crecimiento celular, mantiene su sistema inmunológico fuerte y combate la inflamación. De hecho, la deficiencia de vitamina D es un factor importante que contribuye a la osteoporosis, la osteomalacia y el raquitismo, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
El aceite de hígado de bacalao, el atún, el hígado de res, las yemas de huevo, el salmón y el queso contienen este nutriente. Una porción de salmón, por ejemplo, proporciona el 112 por ciento del valor diario de vitamina D, según los NIH. El cuerpo humano también puede producir esta vitamina cuando se expone a la luz solar. Los vegetarianos estrictos, los veganos y las personas que viven en climas fríos tienen más probabilidades de desarrollar una deficiencia.
Como señala la Harvard TH Chan School of Public Health, los niveles bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, trastornos infecciosos, esclerosis múltiple e incluso cáncer. La ingesta diaria recomendada para adultos es de 600 UI (15 microgramos) por día. Sin embargo, las dosis diarias de 2, 000 a 4, 000 UI parecen ser seguras.
Vitamina D y Salud Infantil
La vitamina D es tan importante para los bebés y niños pequeños como para los adultos. El NIH recomienda una ingesta diaria de 400 UI (10 microgramos) para bebés de 0 a 12 meses y 600 UI (15 microgramos) para niños de 1 a 13 años. Los investigadores señalan que la leche humana sola no proporciona suficiente vitamina D. Por lo tanto, los bebés amamantados tienen más probabilidades de tener deficiencia de este nutriente.
Un estudio de un año publicado en el Korean Journal of Pediatrics en mayo de 2013 evaluó el estado de la vitamina D en 117 bebés. Más del 90 por ciento de los lactantes amamantados eran deficientes en vitamina D. Las lactantes parecen tener un mayor riesgo. Los suplementos dietéticos, como las gotas de vitamina D para bebés, pueden ayudar a prevenir las deficiencias y garantizar que su hijo se desarrolle adecuadamente.
Según la Organización Mundial de la Salud, los niños nacen con bajos niveles de vitamina D en el torrente sanguíneo. Los profesionales médicos recomiendan suplementar con vitamina D para bebés amamantados para prevenir el raquitismo, un trastorno que hace que los huesos de los niños se debiliten y se ablanden. Esta afección es más común en bebés, de 6 a 24 meses, lo que provoca dolor de huesos, calambres musculares, problemas de crecimiento, deformidades esqueléticas y fracturas.
Dosis de gotas de vitamina D para bebés
La Academia Estadounidense de Pediatría aconseja a los padres que usen multivitaminas masticables o gotas de vitamina D para bebés. Elija un suplemento que proporcione alrededor de 400 UI por dosis. Lo mismo se aplica a las fórmulas infantiles y la vitamina D líquida para bebés amamantados. Es posible que se necesiten dosis más altas para niños con fibrosis quística y otros trastornos crónicos.
Esta vitamina es liposoluble, por lo que no se disuelve en agua. Para garantizar la máxima absorción, dele a su hijo gotas de vitamina D junto con alimentos ricos en grasas, como la leche materna o la fórmula.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los bebés amamantados y parcialmente amamantados deben tomar suplementos de vitamina D desde sus primeros días de vida . Las fórmulas líquidas son ideales para bebés, mientras que las vitaminas masticables funcionan mejor para niños mayores de tres años. Los alimentos enriquecidos, como el yogur, la leche y los granos integrales, también son una buena opción para los bebés mayores y niños pequeños.
