En un día caluroso, no hay nada mejor que un refrescante regalo de Ralph's Italian Ices. ¿Pero cuál es el problema con los ingredientes de los helados de Ralph? ¿Son incluso remotamente nutritivos? Pueden ser una alternativa baja en calorías al helado, pero todo depende del tamaño que pidas y con qué frecuencia te deleites.
Ralph's Ices Nutrition
¿De qué están hechos los helados italianos de Ralph? La marca vende tres tipos diferentes de productos: hielo de agua, helado de crema y helado. Los helados de agua están hechos sin lácteos, y Ralph's los enumera como una opción ideal para las personas con alergias alimentarias, incluidas las personas que no pueden tolerar las nueces. Los helados de crema contienen lácteos, pero aún son mucho más livianos que los helados tradicionales. Finalmente, el helado de Ralph se puede comparar con otros helados hechos con leche y crema.
Ralph's Italian Ices no proporciona información nutricional en línea para sus productos, pero el USDA enumera los datos nutricionales de las paletas heladas, que tienen ingredientes similares. Un helado de 55 gramos contiene 43 calorías, 11 gramos de carbohidratos y 8 gramos de azúcar, sin proteínas ni fibra y casi sin grasa.
Los helados Ralph's son más pesados que los helados de agua y más densos en calorías, gracias a la leche y la nata añadidas. El USDA enumera una 1/2 taza de helado de vainilla estándar con 137 calorías, 16 gramos de carbohidratos y 14 gramos de azúcar. Tiene 2 gramos de proteína y 7 gramos de grasa.
La información nutricional de los productos de Ralph podría compararse con estos, con helados que caen en algún lugar entre el agua helada y el helado en términos de calorías. Estos números variarán según el sabor y el tamaño de su regalo. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda limitar la ingesta de todos los azúcares agregados, por lo que es mejor mantener estos helados como un tratamiento de vez en cuando.
Alternativas de helados saludables
Dependiendo de lo que pidas en Ralph's, puede ser una alternativa más saludable al helado tradicional, pero no lo consideres nutritivo. Los helados de Ralph todavía contienen cantidades relativamente altas de azúcar y carbohidratos, y en muchos sentidos, son similares a otros tipos de golosinas congeladas como paletas heladas y batidos.
Lo que hace que Ralph's sea diferente de una heladería tradicional es que ofrece opciones no lácteas, que son ideales para las personas intolerantes a la lactosa que todavía quieren disfrutar de un postre frío.
Si está buscando sustitutos bajos en calorías para el helado, otro posible lugar para comenzar es el hielo italiano de Rita. Al igual que Ralph's, Rita's tiene una opción de hielo italiano no lácteo, así como hielo en crema y natillas congeladas. Estas franquicias son buenas opciones para grupos, ya que puedes salir con tus amigos y obtener diferentes postres, dependiendo de tus alergias y preferencias alimentarias.
Si los lácteos no le molestan el estómago, también puede probar el yogurt congelado. Según la Extensión de la Universidad Estatal de Michigan, el yogurt congelado generalmente contiene leche en lugar de crema, lo que resulta en un recuento de calorías más bajo que el helado.
Gelato también tiene un contenido de grasa más bajo y generalmente se sirve en porciones más pequeñas. El sorbete es una opción sin lácteos hecha con jugo de fruta, pero a menudo tiene azúcar agregada. En última instancia, su elección en postres se reducirá a sus objetivos y prioridades de salud individuales.
