La cara de tu bebé puede influir en la forma en que las personas te tratan. Como se señaló en un artículo de 2008 publicado en Social & Personality Psychology Compass, las personas asocian una cara de bebé con rasgos inmaduros e infantiles. Te ven como lindo y accesible, no como fuerte y autoritario. (ref. 1, bajo "Impresiones creadas por variaciones en Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - primer párrafo)
Sin embargo, naces con rasgos faciales específicos, y si no pierdes la redondez de la cara del bebé para cuando alcances los 20 o 30 años, es probable que sea un rasgo genético, no una grasa persistente. (ref. 2) Perder peso puede ayudar a adelgazar una cara completa, pero no puede apuntar directamente a su cara para perder. Su cuerpo se adelgaza proporcionalmente: ningún ejercicio, suplemento o combinación de alimentos identifica específicamente la grasa en sus mejillas y mentón.
Apuntar a la grasa del bebé en tu cara es imposible
Dirigirse a cualquier parte de su cuerpo para perder grasa es simplemente imposible. Su cuerpo no quema grasa de un área específica, incluso si ejercita esa área constantemente. Usted moviliza la grasa para obtener energía de las células grasas que existen en todo su cuerpo. Cuando la grasa se moviliza, los procesos metabólicos la transforman en energía utilizable en forma de glicerol y ácidos grasos libres.
Su cuerpo usa más grasa almacenada para obtener energía cuando detecta un déficit entre las calorías consumidas y las calorías quemadas. Los ejercicios faciales que prometen derretir la grasa no usan mucha energía y no son lo suficientemente intensos como para movilizar las reservas de grasa.
El ejercicio cardiovascular que utiliza los principales grupos musculares (piense en caminar, nadar y andar en bicicleta) quema mucha energía y puede hacer que su cuerpo se sumerja en sus reservas de grasa, lo que provoca la pérdida de peso cuando se combina con una dieta baja en calorías. Puede notar la pérdida de peso en su cara como resultado de sus esfuerzos de todo el cuerpo.
Grasa Facial y Envejecimiento
Gran parte de la grasa en su cara es subcutánea y disminuye naturalmente con la edad. No puedes apresurar el proceso; sin embargo, debe esperar a que el colágeno, una proteína que promueve la elasticidad de su piel, se descomponga naturalmente a medida que envejece. Por lo general, esto comienza a ocurrir entre los 20 y los 20 años, y notarás un volumen reducido en las mejillas regordetas.
Sin embargo, no se apresure a perder su redondez juvenil con planes drásticos para bajar de peso. La pérdida extrema de peso puede dar como resultado una cara que se ve demacrada, caida y hueca en las cuencas de los ojos, envejeciendo prematuramente.
Deshacerse de la grasa
La pérdida de peso más saludable proviene de seguir una dieta moderada de alimentos integrales y hacer más ejercicio. A medida que pierde peso en todo su cuerpo, su cara se reducirá en proporción. Si pierdes o no toda la plenitud que percibes como grasa de bebé, realmente depende de tus características genéticas y forma facial. No puede forzar cambios en su genética con dieta y ejercicio.
Determine la cantidad de calorías que necesita diariamente para mantener su peso y estilo de vida actuales usando una calculadora en línea o consultando con un dietista. Luego, cree un déficit de calorías moviéndose más, lo que aumenta su tasa de quemaduras, y comiendo menos. Por ejemplo, para perder una libra por semana, cree un déficit diario de 500 calorías haciendo ejercicio 250 calorías adicionales por día y comiendo 250 calorías menos. Sin embargo, no escatime en calorías saludables. Cortar golosinas azucaradas y granos refinados primero.
Ejercicios faciales
Los ejercicios faciales prometen ayudarlo a borrar líneas finas, arrugas y piel flácida asociada con la pérdida de colágeno a medida que envejece. No se ha investigado si los ejercicios faciales realmente combaten estas aflicciones de envejecimiento comunes o no, pero es muy posible que pueda tonificar los pequeños músculos de la cara para retrasar el envejecimiento.
Sin embargo, en la investigación se ha demostrado que el ejercicio en cualquier parte del cuerpo para perder grasa es inútil. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research demostró que los participantes que ejercitaron diligentemente una pierna con más de 1, 000 repeticiones de la presión de la pierna tres veces por semana durante 12 semanas no experimentaron cambios en la cantidad de grasa en esa pierna, a pesar de perder algo de grasa en otra parte del cuerpo. No puede esperar que su cara actúe de manera diferente cuando se trata de la pérdida de grasa.
