Aunque la prevalencia de niños con bajo peso en los Estados Unidos ha disminuido con los años, sigue siendo un problema para aproximadamente el 3.5 por ciento de los niños estadounidenses, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Se considera que su hijo tiene bajo peso si su índice de masa corporal está por debajo del quinto percentil para su edad y sexo. El IMC es una medida estándar de la masa corporal que tiene en cuenta la edad y el sexo de su hijo. Antes de hacer nada, lleve a su hijo a ver a un pediatra y haga que lo evalúen según las tablas de crecimiento clínico. Los niños vienen en todas las formas y tamaños, y es crucial asegurarse de que su hijo realmente tenga bajo peso primero. Tener bajo peso es diferente a ser delgado o delgado.
Descartar las causas subyacentes de bajo peso
Intentar estimular a su hijo para que coma más no ayudará si hay una causa subyacente de falta de apetito. Por eso es crucial descartar causas médicas de bajo peso. La intolerancia alimentaria no diagnosticada, las alergias alimentarias y otros problemas digestivos como la enfermedad inflamatoria intestinal pediátrica, comúnmente causan falta de apetito en los niños. Todo, desde la intolerancia a la lactosa hasta la enfermedad celíaca, una reacción autoinmune a la proteína gluten en alimentos como el trigo, el centeno y la cebada, puede afectar el deseo de comer de un niño y reducir el peso. Las alergias al maní y los huevos también son frecuentes en los niños. Haga que su pediatra descarte los problemas subyacentes que pueden evitar que su hijo coma lo suficiente y aumente de peso.
Adaptar las opciones de alimentos para aumentar el apetito
Si su hijo no tiene un apetito adecuado, puede tener un comedor quisquilloso en sus manos. La verdad es que los niños a menudo son reacios a aceptar nuevos alimentos y pueden preocuparse por las nuevas texturas y sabores. Haga un inventario de los alimentos nutritivos que sabe que a su hijo le gusta comer y adapte sus comidas a esos alimentos. Puede notar que está dispuesto a comer más cuando las comidas consisten en sus comidas favoritas. Si su hijo es quisquilloso, la rotación inicial de alimentos puede parecer algo limitada. Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de los comensales exigentes desarrollan un apetito normal y comienzan a aceptar una variedad más amplia de alimentos.
Asegúrese de que su hijo haga suficiente ejercicio
En generaciones anteriores, los niños corrían durante horas y jugaban afuera, gastando mucha energía en actividades físicas. Hoy en día, cada vez más niños son sedentarios y eligen jugar videojuegos o usar dispositivos móviles. Anime a su hijo a hacer suficiente actividad física para ayudar a estimular el apetito. Los niños necesitan 60 minutos o más de ejercicio cada día, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Andar en bicicleta o en patineta o participar en un deporte es una buena manera para que su hijo haga mucho ejercicio. Puede notar que solo haciendo más ejercicio, aumenta el apetito de su hijo.
Elija alimentos ricos en calorías para aumentar de peso
Si tiene problemas para aumentar el apetito de su hijo, aumente la densidad de calorías de los alimentos que le da para que no necesite comer un mayor volumen de alimentos. Hacer algunos ajustes en las elecciones de alimentos es una buena manera de aumentar las calorías. Pruebe los refrigerios ricos en calorías como el guacamole, hecho de aguacate fresco, tomate y cebolla, junto con galletas de trigo integral para mojar. La granola y la mezcla de frutos secos son otras ideas excelentes para los bocadillos con más calorías. Otra opción versátil es hacer batidos. Tiene la opción de usar varias bases como yogurt o leche de almendras y agregar las frutas o mantequillas de nueces favoritas de su hijo.
