Aunque comer cualquier alimento puede engordar si come mucho; si come naranjas, no es probable que aumente de peso al comerlas. Las naranjas tienen una densidad de energía muy baja, lo que significa que puedes comer una gran cantidad de naranjas sin consumir muchas calorías. Debido a que las naranjas lo llenan a pesar de que son bajas en calorías, si está tratando de perder peso, o no aumentar de peso, comer naranjas es una buena opción.
El factor calórico
Cada naranja mediana contiene aproximadamente 62 calorías. Eso es solo una pequeña porción de las 2, 000 calorías que la mujer promedio y moderadamente activa quema en un día, y una porción aún más pequeña de las 2, 500 calorías que quema el hombre promedio. Para ganar una libra de grasa, necesitaría comer unas 3.500 calorías más de las que quema para obtener energía. Eso sería comer alrededor de 56 naranjas medianas además de su dieta normal de mantenimiento de peso.
