Cuando está embarazada, la nutrición es de suma importancia. La leche de vaca es una fuente de múltiples nutrientes que necesita para mantener a su bebé en crecimiento, pero no es la única opción. Si elige no beber leche de vaca, puede optar por Almond Breeze, una marca de leche de almendras hecha por Blue Diamond. La leche de almendras es una alternativa no láctea a la leche de vaca que se hace triturando y colando almendras. Para la mayoría de las mujeres, beber Almond Breeze durante el embarazo es una opción segura y nutritiva.
Sobre Almond Breeze
Puede elegir una leche no láctea si es intolerante a la lactosa, alérgico a las proteínas de la leche, vegano o no le gusta el sabor de la leche de vaca. El producto viene en cajas de cartón refrigeradas o recipientes estables y se puede usar para beber, para cubrir cereales y en recetas. Almond Breeze viene sin endulzar u original, que contiene algo de azúcar agregada. También puedes encontrar chocolate y vainilla sin endulzar y endulzado.
Nutrición
Durante el embarazo, debe consumir cantidades adecuadas de todas las vitaminas y minerales, especialmente calcio, vitamina D y potasio. La leche de vaca a menudo se recomienda como una buena fuente de estos nutrientes. Una taza de leche al 2 por ciento proporciona 293 miligramos de calcio, aproximadamente el 29 por ciento de los 1, 000 miligramos que los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que consumas diariamente durante el embarazo. Una taza de Almond Breeze en realidad proporciona más calcio, alrededor de 450 miligramos, por taza. Almond Breeze y la leche proporcionan cantidades casi iguales de vitamina D: 25 por ciento del valor diario, basado en una dieta de 2, 000 calorías. La leche es una mejor fuente de potasio, con 366 miligramos por taza en comparación con los 180 miligramos en una taza de Almond Breeze. Sin embargo, el potasio está disponible en una variedad de alimentos, por lo que podría consumir más verduras de hoja verde, cítricos y frijoles secos para obtener su asignación diaria y apoyar a su bebé en crecimiento. La leche de vaca contiene más proteínas que Almond Breeze (8 gramos por taza versus 1 gramo), pero puede encontrar fácilmente otras fuentes de proteínas, como carnes, pescado, pollo y frijoles secos, para complementar su dieta.
Consideraciones de lactosa
Azucar y Grasas
Algunos tipos de Almond Breeze contienen azúcar agregada en forma de jugo de caña evaporado. Mientras que la leche también contiene azúcar, está en la forma natural de lactosa. Si está tratando de evitar la adición de azúcar durante el embarazo, opte por versiones sin azúcar de Almond Breeze. A diferencia de la leche de vaca entera o reducida en grasa, Almond Breeze no contiene grasas saturadas ni colesterol.
