Seguir una dieta de jugo, también conocido como jugo rápido, es una forma de dieta cruda, que apoya la pérdida de peso y previene la obesidad. Los defensores creen que esta forma de limpieza puede ser beneficiosa para el cuerpo. Al beber solo jugos de frutas, su cuerpo eliminará las toxinas y se repondrá con los nutrientes necesarios. Según Paul y Patricia Bragg, autores de "El milagro del ayuno", el ayuno es una opción para eliminar los "venenos" que hay en su cuerpo. Bragg cree que el ayuno es la mejor opción para restaurar su salud. Si bien un ayuno de jugo tiene beneficios, también tiene efectos secundarios. Puede sentirse somnoliento, con náuseas y experimentar dolores de cabeza y diarrea. Si bien estos efectos secundarios no son reconfortantes, tenga en cuenta que su cuerpo está pasando por un proceso que requiere tiempo y energía.
Dieta de jugo de frutas
Paso 1
Haga una lista de frutas que disfrute y cómprelas. Asegúrese de que todas las frutas sean orgánicas y lávelas bien.
Paso 2
Registre su peso corporal, para que pueda seguir su progreso al final de la dieta.
Paso 3
Encuentre un exprimidor hecho específicamente para exprimir frutas y verduras. Si bien una licuadora también puede actuar como una máquina exprimidora, no licuará completamente la fruta.
Etapa 4
Crea un menú de jugos que consumirás durante cuatro días. Debe beber jugo durante todo el día, junto con agua.
Paso 5
Registre cada jugo que consume y cuántas frutas hay en cada bebida, para referencia futura. Debido a que las frutas no tienen productos químicos ni conservantes, y está utilizando una máquina exprimidora, los jugos deben ser fácilmente digeribles.
Paso 6
Pésese al final de los cuatro días y agregue lentamente alimentos sólidos a su dieta.
Cosas que necesitarás
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Frutas
Máquina de jugo
Propina
Recuerde comenzar esta dieta con un plan de cuatro días. Si, después de cuatro días, se siente energizado y saludable, puede optar por continuar esta dieta, después de consultar a su médico. Cuando se complete la dieta, comience a comer granos, verduras, nueces y semillas para facilitar la transición a los alimentos normales. Debe comprometerse a seguir una dieta saludable después del ayuno, para evitar un aumento de peso repentino.
Advertencia
Recuerde también beber agua. Consulte a su médico antes de comenzar una nueva dieta.
