La causa raíz de la inflamación de las encías generalmente es el resultado de una mala salud bucal, que no necesariamente se debe a una mala higiene dental. Las personas con buena higiene dental pueden tener mala salud bucal si tienen una nutrición deficiente. Cuando su cuerpo no recibe todas las vitaminas y minerales necesarios, se producen una gran cantidad de enfermedades, desde trastornos cognitivos hasta enfermedades dentales.
Encías hinchadas
Hay muchas causas de inflamación de las encías, incluida la desnutrición. Los tejidos generalmente se hinchan cuando encuentran infecciones. Para prevenir infecciones, su cuerpo tiene barreras protectoras: la piel, el cabello, la saliva, las lágrimas, el ácido estomacal, la cera y la tos. Para que se produzcan infecciones, la bacteria debe pasar primero a través de las barreras, como a través de una abertura de la piel. Cuando las bacterias atraviesan la barrera, se produce inflamación (enrojecimiento e hinchazón). Para mantener su piel y otras barreras protectoras sanas y normales, su cuerpo debe tener los nutrientes adecuados. Otras causas de hinchazón incluyen lesiones y mala circulación. Las lesiones dilatan los vasos sanguíneos y hacen que se acumule líquido en el área lesionada. La mala circulación contribuye a la inflamación de las encías al dejar las encías vulnerables a las infecciones. Las vitaminas con propiedades antioxidantes ayudan a mantener sus células sanas al interactuar con los radicales libres, que son moléculas reactivas, evitando que ataquen su ADN, lípidos y proteínas. Los antioxidantes, por lo tanto, juegan un papel vital en la prevención o lucha contra las infecciones.
Vitamina C
La vitamina C, comúnmente producida en frutas y verduras, y un alto contenido en cítricos, es esencial para la salud de su piel. Los tejidos en todo el cuerpo necesitan vitamina C para crecer y repararse; sin vitamina C, se vuelven susceptibles a la infección. La síntesis de colágeno depende de la vitamina C. Este antioxidante también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y su sistema inmunológico. Debido a que la vitamina C es soluble en agua, su cuerpo no puede producir ni almacenar vitamina C, debe obtenerla continuamente de su dieta. Una deficiencia de vitamina C puede hacer que sus encías se hinchen y sangren.
Ácido fólico
La falta de ácido fólico, una vitamina soluble en agua, puede hacer que las encías se hinchen, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías, especialmente la gingivitis, inflamación de las encías. Su cuerpo necesita ácido fólico para la producción de glóbulos rojos, síntesis de proteínas, crecimiento de tejidos y función celular normal. El ácido fólico también ayuda a mantener el flujo sanguíneo al mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos. En la edición de julio de 2006 de "Pediatrics", la Dra. Karen MacKenzie y sus colegas informaron que el tratamiento de altas dosis de folato ayudó a normalizar la función de los tejidos endoteliales (células especializadas que recubren la superficie de los vasos sanguíneos) en 2 horas en participantes con Diabetes tipo 1. Los tejidos endoteliales juegan un papel crucial en la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos. Puede obtener ácido fólico de vegetales de hoja verde, semillas y pan enriquecido, cereal y pasta.
Riboflavina
La riboflavina, un antioxidante y una vitamina soluble en agua, es esencial para la salud de su piel, cabello, ojos e hígado. Participa en la síntesis de glóbulos rojos y ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Su cuerpo necesita riboflavina para convertir el ácido fólico en su forma activa. El ácido fólico que permanece inactivo no puede desencadenar reacciones bioquímicas. Las fuentes ricas en riboflavina incluyen leche, yogurt, queso, carne, vegetales de hoja verde y pan y cereales enriquecidos.
