Beber un té de hierbas para ayudar a su cuerpo a eliminar sustancias tóxicas y perder peso suena como una forma saludable de perder esos kilos; en última instancia, sin embargo, puede estar decepcionado con los resultados. Un té de desintoxicación puede ayudarlo a perder algo de peso, pero no de una manera que haga que la pérdida de peso sea permanente. Además, existen posibles problemas de salud con este tipo de tés. Antes de tomar su primer sorbo, consulte con su médico para analizar los ingredientes de estos tés, junto con sus riesgos y beneficios.
¿Qué hay en un té de desintoxicación?
Hay una variedad de tés de desintoxicación en el mercado, pero tienden a contener ingredientes herbales similares. Algunos de los tés de desintoxicación más comunes incluyen diente de león, sen y yerba mate. Estos tipos de tés afirman que ayudan a mejorar la forma en que los riñones y el hígado eliminan las sustancias nocivas de su cuerpo, lo que lo ayuda a alcanzar sus objetivos de salud o peso.
Té de pérdida de peso y desintoxicación
Con sus diuréticos y laxantes naturales, los tés de desintoxicación mueven el número en la báscula al aumentar el número de viajes que realiza al baño. No está perdiendo grasa, sino peso de agua. Los tés de desintoxicación de yerba mate y diente de león tienen propiedades diuréticas. Senna es un laxante de venta libre a base de hierbas aprobado por la FDA. La pérdida de peso del agua es muy temporal, y una vez que se rehidrata, es probable que recupere algo del peso que había perdido.
Preocupaciones de seguridad
Los tés de desintoxicación no solo no son un método eficaz para perder peso, con el uso prolongado, también puede correr el riesgo de deshidratación y desequilibrio electrolítico, especialmente con tés que contienen sen. Además, MedlinePlus señala que Senna no debe usarse durante más de dos semanas porque puede llevar a la dependencia del suplemento para deposiciones normales.
Las altas dosis de yerba mate están asociadas con el cáncer, dice el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. Tampoco debe usar tés de desintoxicación con yerba mate si tiene presión arterial alta, problemas cardíacos o ansiedad. El diente de león se considera seguro, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, pero puede ser problemático si eres alérgico a la ambrosía.
La verdad sobre la desintoxicación
Según un artículo de 2008 publicado en Today's Dietitian, las afirmaciones que rodean los tés de desintoxicación no están respaldadas por evidencia científica. Beber una mezcla especial de hierbas no mejora la capacidad de su cuerpo para deshacerse de las sustancias que elimina naturalmente a través de la orina, el sudor y las deposiciones. En cambio, puede mantener su cuerpo saludable y respaldar el funcionamiento de sus riñones e hígado al comer una dieta más basada en plantas que sea baja en azúcar, sal y grasas saturadas, dice Today's Dietitian.
Té verde para bajar de peso
Si está buscando agregar un té a su dieta que sea bueno para usted y pueda ayudarlo a perder un poco de peso, considere el té verde. Según un estudio de revisión de 2012 publicado en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, el té verde produce una pérdida de peso pequeña, aunque estadísticamente insignificante. El té verde también es rico en antioxidantes, que son sustancias que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer al evitar que los radicales libres dañen las células sanas de su cuerpo. Sin embargo, debe hablar con su médico sobre el té verde antes de agregarlo a su dieta y analizar las posibles interacciones con cualquier medicamento u otros suplementos que esté tomando, así como otros riesgos y beneficios.
