La tiña versicolor es una infección micótica de la piel, que interfiere con la pigmentación normal de la piel, lo que produce parches pequeños y decolorados. ¿Qué constituye una buena nutrición para la tiña versicolor? No existe una dieta específica para la tiña versicolor, pero comer bien en general es útil.
La Academia Estadounidense de Dermatología dice que la tiña versicolor (también conocida como pitiriasis versicolor) es causada por una especie de levadura conocida como Malassezia. Esta levadura se encuentra en la piel de todos. Varios factores pueden desencadenar el crecimiento excesivo de la levadura, incluida la piel grasa, vivir en un clima cálido y húmedo y sudar mucho.
Dieta de tiña versicolor que fortalece el sistema inmunitario
La Academia Estadounidense de Dermatología agrega que un sistema inmunitario debilitado contribuye a la tiña versicolor, por lo que una dieta que fortalezca su sistema inmunitario también podría ser útil.
De acuerdo con Harvard Health, la escasez de zinc, selenio, hierro, cobre, ácido fólico, así como las vitaminas A, B6, C y E alteran las respuestas inmunes en estudios de probeta y en animales. Si bien faltan investigaciones en humanos, es una buena apuesta que una dieta con muchas verduras, frutas, proteínas magras y granos enteros como el trigo integral ayudará a prevenir estas deficiencias de nutrientes y a mantener su sistema inmunológico saludable, lo que a su vez puede ayudar a proteger contra la tiña versicolor
Los alimentos que se deben evitar con la tiña versicolor, o al menos para reducirlos, incluyen carbohidratos azucarados y altamente refinados como dulces, pan blanco, galletas y papas y bocadillos salados a base de maíz. La Academia Estadounidense de Dermatología dice que estos alimentos tienen un alto índice glucémico (IG), lo que provoca picos de azúcar en la sangre que pueden promover la inflamación y hacer que su piel produzca más grasa. El exceso de producción de aceite por la piel está relacionado con el acné y la tiña versicolor.
Candida Albicans Link?
Una revisión en la edición de noviembre de 2014 de American Family Physician enumera la levadura Candida como separada del tipo Malassezia. Sin embargo, los dos a veces pueden causar síntomas similares, como se informó en la edición de abril de 2014 de Journal of Correctional Health Care.
Algunas personas sugieren que se debe adoptar una dieta "anti-Candida" para cualquier tipo de infección por hongos, lo que significaría eliminar la levadura y el queso además del azúcar, según la teoría de que estos alimentos promueven el crecimiento excesivo de la levadura. Pero la Clínica Mayo es escéptica, explicando que si una dieta de este tipo ayuda, probablemente sea solo porque está pensando en lo que come un poco más y en mejorar la calidad de su dieta en general.
Ajo y Probióticos
Comer yogurt para la tiña versicolor es algo común, y ciertamente no puede hacer daño, ya que el yogurt natural es un alimento probiótico conocido (o alimento que contiene bacterias amigables). Un pequeño estudio de febrero de 2017 en Beneficial Microbes descubrió que la caspa, que también implica el crecimiento excesivo de la levadura Malassezia, mejoró cuando 60 personas con cuero cabelludo escamoso recibieron Lactobacillus paracasei, una bacteria que se encuentra en algunos yogures probióticos.
En cuanto al ajo, no hay evidencia de que deba ser parte de una dieta de tiña versicolor. Aunque en general se ha realizado una gran cantidad de investigación sobre el ajo, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa dice que gran parte consiste en estudios pequeños, preliminares o de baja calidad.
Una cosa que no debes tener la tentación de hacer, a pesar de que algunas personas promueven la idea, es poner el ajo crudo en contacto con la piel. Un informe de un caso publicado en una edición de julio de 2018 del British Medical Journal informó sobre quemaduras cutáneas desagradables sufridas por una mujer que aplicó ajo crudo en su pie.
