Si bien la depresión severa necesita la intervención de un médico con medicamentos recetados, las personas con formas más leves del estado mental a menudo pueden encontrar alivio con las píldoras disponibles sin receta.
Sepa qué hace cada uno, cuál es la dosis correcta y cualquier efecto secundario antes de tomarlos.
Propina
Aunque los antidepresivos de venta libre son generalmente seguros, algunos pueden causar reacciones neuropsiquiátricas adversas en algunas personas. Consulte a su médico antes de agregar suplementos a su dieta.
¿Deberías auto-tratarte?
Decidir si probar algo de venta libre antes de ir al médico no es una buena idea ya que los efectos secundarios de los suplementos de venta libre pueden ser graves. Discuta con su profesional de la salud si las deficiencias nutricionales pueden contribuir a los síntomas que experimenta, como sentimientos de vacío, fatiga, cambios en el apetito y problemas para dormir.
Los trastornos cerebrales depresivos afectan a todos de manera diferente: algunos corren en familias; otros son provocados por cambios hormonales y son más comunes en mujeres. Los hombres tienden a sufrir más síntomas físicos, como fatiga y pérdida de sueño, y son propensos a una mayor tasa de mortalidad por enfermedades relacionadas con el estrés y el suicidio.
Consultar a su médico es un primer paso esencial para descartar cualquier causa física de sus síntomas, como un trastorno de la tiroides u otra enfermedad. Si está físicamente bien y aún no desea recurrir a los medicamentos recetados, informe a su médico. Muchos médicos pueden proporcionar recomendaciones para suplementos de venta libre que podrían ayudar.
No confíes en suplementos si tienes depresión mayor. Un estudio de 2018 realizado por el NICM Health Research Institute mostró que el uso de un suplemento que contiene intervenciones OTC populares para la depresión, que incluye S-adenosilmetionina, ácido folínico, ácidos grasos omega-3, 5-HTP y picolinato de zinc, no fue más efectivo que un placebo
Elegir un OTC
Con tantos medicamentos de venta libre que se ofrecen como ayuda potencial para la depresión leve, puede desperdiciar una cantidad significativa de dinero al usar un enfoque disperso y probar uno tras otro al azar. En cambio, Mayo Clinic aconseja considerar algunas preguntas pertinentes al determinar con la ayuda de su médico qué tipo de antidepresivo se adapta mejor a su situación.
- ¿Cuáles son tus síntomas? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño debido a una mente acelerada? Desearía un medicamento de venta libre con más propiedades sedantes que si tiene problemas para levantarse del sofá debido a la fatiga o la falta de motivación.
- ¿Cuáles son los efectos secundarios? Algunos suplementos pueden disminuir la libido o causar aumento de peso, lo que puede empeorar las cosas con su pareja si ya se siente indeseable o retraído. Otros síntomas pueden incluir insomnio, nerviosismo o sequedad de boca.
- ¿Cómo interactúa con otras sustancias? Vea las posibles interacciones con sus otros medicamentos, suplementos, vitaminas o incluso algunos alimentos, como la toronja.
- ¿Podría afectar otros problemas de salud? El aumento de la presión arterial, los mareos y los efectos secundarios similares podrían exacerbar otros problemas de salud y hacer que se sienta peor.
- ¿Podría afectar a tu bebé? Si está embarazada o amamantando, muchos antidepresivos de venta libre podrían tener un efecto potencialmente dañino en su hijo.
- ¿Alguien de tu familia lo ha usado? A veces, elegir un OTC es tan fácil como probar lo que funcionó para un familiar cercano, como un padre o hermano. También puede ayudarlo a mantenerse alejado de aquellos que pueden haber causado a su familiar efectos secundarios desagradables.
Como un placebo: hierba de San Juan
La hierba de San Juan ( Hypericum perforatum ) aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Se prescribe ampliamente en Europa y está fácilmente disponible como un suplemento dietético en los Estados Unidos. La flor amarilla es la parte medicinal de la planta, que crece en forma silvestre en Europa. Aunque se considera una flor exótica en los EE. UU., A veces se la puede encontrar floreciendo de junio a septiembre en climas húmedos como el noroeste del Pacífico, el noreste de los EE. UU. E incluso el norte de Arizona.
Los antiguos griegos usaban las flores amarillas para hacer un té, pero la hierba se usa más comúnmente en forma de píldora en los EE. UU. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, los estudios realizados desde 2000 han demostrado que las píldoras son tan efectivas como los placebos en el doble -estudios ciegos.
Es esencial que le diga a su médico si está usando la hierba de San Juan. Interactúa con muchos medicamentos, incluidos antidepresivos, píldoras anticonceptivas, medicamentos para el corazón, medicamentos para el cáncer y más. En los peores casos, un aumento mortal de la serotonina puede provocar síntomas como un aumento de la temperatura corporal, palpitaciones del corazón, diarrea, presión arterial alta y agitación. También puede empeorar los síntomas psicóticos en pacientes esquizofrénicos o bipolares.
Semillas, Serotonina y 5-HTP
Qué hace: el químico conocido como 5-hidroxitriptófano , o 5-HTP, puede afectar positivamente los niveles de serotonina en el cerebro. Aunque está hecho naturalmente como un subproducto en el cuerpo del aminoácido L-triptófano , está disponible comercialmente en forma de píldora procedente de la semilla de un arbusto africano, Griffonia simplicifolia .
Como la mayoría de las sustancias utilizadas para tratar la depresión, el 5-HTP solo es útil para algunos. Un estudio de 2016 realizado por la Universidad de Duke mostró que las píldoras de venta libre ayudaron significativamente a aproximadamente un tercio de los participantes. Es más efectivo en forma de cápsula de liberación prolongada, gracias a la biodisponibilidad extendida en el cuerpo.
El 5-HTP es generalmente seguro en dosis de hasta 400 miligramos por día, y los tratamientos más comunes son de 100 a 300 miligramos. En dosis más grandes, pueden desarrollarse problemas estomacales y musculares. También pueden surgir problemas similares si toma la sustancia a 400 miligramos durante más de un año.
Suspenda este suplemento por completo dos semanas antes de la cirugía: pueden producirse efectos secundarios, como ansiedad, escalofríos y problemas cardíacos cuando hay demasiada serotonina en el cerebro.
El L-triptófano es potencialmente peligroso, ineficaz
Debido a que el 5-HTP es tan útil y seguro, podría ser tentador ingerir su aminoácido original, el L-triptófano. No lo hagas Está relacionado con 37 muertes y más de 1, 500 casos de síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Los pacientes con EMS desarrollan problemas de órganos y nervios, dolor muscular o nervioso severo, calvicie, afecciones de la piel e hinchazón.
Incluso a corto plazo, la sustancia puede causar diarrea, eructos, dolor abdominal, gases y otros efectos desagradables. Puede agravar la enfermedad hepática y renal, así como algunos trastornos sanguíneos, según WebMD.
Resultados de la cosecha de Rhodiola rosea
Comúnmente llamada raíz del Ártico, Rhodiola rosea crece en las partes más septentrionales del mundo, incluidas las regiones árticas de Alaska, Europa, Suecia e Islandia. El suplemento natural es prometedor para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés relacionado con el estado de ánimo, los productos químicos y el medio ambiente. Posiblemente también sea útil para la ansiedad, la fatiga debido al estrés y el rendimiento deportivo, según WebMD.
Una revisión de 2016 de estudios en humanos y animales por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania y el Instituto Herbal de Suecia mostró que Rhodiola es generalmente segura y parece tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo.
Sin embargo, el aparente suplemento milagroso no está exento de inconvenientes. Algunas personas experimentan sequedad de boca, exceso de salivación o mareos. Debido a que estimula el sistema inmunitario, las personas con trastornos autoinmunes no deberían tomarlo, ya que puede empeorar su condición. La hierba también reduce la presión arterial y el azúcar en la sangre, por lo que debe consultar a un médico antes de tomarla si ya toma medicamentos para alguna de estas afecciones.
