La linaza puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Estas pequeñas semillas también tienen el potencial de ayudar a que su ciclo menstrual sea más regular y a limitar los efectos secundarios que a veces ocurren durante la menstruación, aunque la evidencia de esto aún es preliminar y conflictiva.
Semillas de lino y menstruación
Comer regularmente semillas de lino puede ayudar a que la ovulación sea más regular. Un estudio publicado en 1993 en "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" encontró que las mujeres que regularmente comían polvo de linaza ovulaban durante cada ciclo menstrual, pero cuando estas mujeres siguieron su dieta regular baja en fibra no ovularon durante tres de cada 36 ciclos menstruales La fase del ciclo menstrual entre la ovulación y el inicio del período menstrual, llamada fase lútea, también fue más larga cuando las mujeres consumieron polvo de linaza. Tener una fase lútea corta a veces se asocia con infertilidad.
Calambres limitantes
Reducción del dolor mamario
Agregar unos 25 gramos de linaza a su dieta cada día durante tres meses también puede limitar el dolor en los senos que las mujeres a veces experimentan al comienzo de sus períodos, según un estudio citado por MedlinePlus. Un artículo de revisión publicado en el "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" en enero de 2006 respalda esta recomendación y concluye que las semillas de lino deben recomendarse como tratamiento para este tipo de dolor en los senos.
Otras Consideraciones
Las semillas de lino pueden interactuar con medicamentos anticonceptivos, anticoagulantes y medicamentos para la diabetes, así que consulte con su médico antes de agregarlos a su dieta. Las personas con cánceres sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama u ovario, también deben consultar con su médico antes de usar la linaza porque puede cambiar los niveles de ciertas hormonas y puede actuar como estrógeno en su cuerpo.
