Su edad metabólica le dará una idea del tipo de salud física en la que se encuentra utilizando su tasa metabólica básica o BMR. Si su edad metabólica es inferior a su edad real, significa que su cuerpo goza de buena salud. Sin embargo, si su edad metabólica es más alta que su edad real, puede significar que tiene problemas de salud o que necesita cambiar sus hábitos alimenticios y de ejercicio. Su edad metabólica depende de su nivel de actividad, genética, altura, peso y edad real. Obtiene su edad metabólica cuando compara su tasa metabólica basal con la tasa metabólica basal de su grupo de edad. Su BMR es una medida de la energía de su cuerpo, o el nivel mínimo de calorías que su cuerpo necesita cuando está descansando. Puede calcular fácilmente su edad metabólica si es honesto con sus mediciones y utiliza la herramienta adecuada.
Paso 1
Escribe tus medidas. Para calcular su edad metabólica, necesita saber su altura, peso y edad. Por ejemplo, una mujer joven podría tener 26 años, 5 pies, 6 pulgadas y pesar 133 libras.
Paso 2
Encuentra la herramienta adecuada. Hay muchas formas de calcular su edad metabólica, pero la mejor es dejar que lo hagan los expertos. El sitio web Pure LifeStyle hace que sea muy fácil para usted determinar su edad metabólica. Busque las pestañas en el lado izquierdo de la página web y elija la pestaña de la calculadora. Debajo de la pestaña de la calculadora, elija la pestaña de edad metabólica.
Paso 3
Ingrese su informacion. Ponga las medidas que escribió anteriormente en las pestañas de la página web. Asegúrate de ponerlos en la casilla correcta. Para su peso, debe poner 133 lbs. en la caja de libras, no en la caja de piedra. El cuadro de libra es el cuadro de la derecha. Luego pon tu altura usando ambas cajas. Ponga cuántos pies de altura tiene en el cuadro de la izquierda y las pulgadas en el cuadro de la derecha.
Etapa 4
Compara tu edad. Por ejemplo, una mujer de 26 años que mide 5 pies, 6 pulgadas de alto y pesa 133 libras. tiene una edad metabólica de 27 años. Idealmente, le gustaría tener una edad metabólica que sea más baja que su edad real, pero si es más o menos igual, significa que tiene la misma salud que debería tener para su edad. Si su edad metabólica es mucho más alta que su edad real, debe consultar a su médico. Es posible que desee cambiar su plan de ejercicio o dieta.
