La dificultad para respirar puede ser una afección temporal debido a alergias o una enfermedad a corto plazo o puede ser un signo de una afección médica subyacente grave. Además, una deficiencia de vitamina D también puede ser muy grave y causar una variedad de síntomas. Cada vez que tenga problemas para respirar o si le preocupa su consumo de vitamina D, es mejor consultar con su médico para descartar causas graves y determinar cuánta vitamina D necesita.
Vitamina D
Obtener suficiente vitamina D puede ser un desafío, ya que hay muy pocos alimentos que sean naturalmente ricos en él. Dado que el cuerpo puede producir vitamina D a partir de la luz solar, también puede ocurrir una deficiencia si vive en un área con sol limitado, tiene una exposición limitada sin protección a la luz solar o tiene la piel oscura. La vitamina D ayuda a mantener los huesos fuertes ya que debe estar presente para que los huesos absorban el calcio, y también regula el nivel de fósforo del cuerpo. Obtener suficiente vitamina D también puede desempeñar un papel en ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Para una buena salud general, una recomendación general es que todos los adultos obtengan entre 600 y 800 UI de vitamina D por día, y su médico puede recetar dosis más altas para ayudar a tratar diversas afecciones, dice MedlinePlus.
Deficiencia de vitamina D
Dado que un simple análisis de sangre puede detectar una deficiencia de vitamina D, es mejor hablar con su médico para asegurarse de que exista un nivel bajo y si una deficiencia es la causa de cualquier síntoma que tenga, como problemas respiratorios. La principal complicación de una deficiencia de vitamina D son los huesos débiles, que pueden aparecer como raquitismo en niños o adultos, y los adultos también pueden desarrollar osteoporosis u osteomalacia, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos. Sus huesos pueden debilitarse sin causar ningún síntoma hasta que ocurra una fractura, sin embargo, algunos también desarrollan dolor óseo y debilidad muscular. La dificultad para respirar no es un síntoma común de no obtener suficiente vitamina D. Sin embargo, afecciones como la osteoporosis, que puede ser causada por no obtener suficiente vitamina D, pueden dificultar la respiración.
Cifosis
Si la osteoporosis o la pérdida ósea afecta su columna vertebral, puede desarrollar un cambio en la postura llamada cifosis. Una cifosis se refiere a un redondeo de la parte superior de la espalda y los hombros y a veces se la denomina "postura de signo de interrogación". Una cifosis puede ocurrir sin causar síntomas o puede haber dolor de espalda o pérdida de altura. La cifosis severa puede reducir el espacio para los órganos internos y los pulmones. Este cambio puede dificultar que algunas personas respiren o coman, y es posible que no obtengan suficientes alimentos y nutrición para su salud, informa la National Osteoporosis Foundation.
Prevención
Aunque pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D, muchos alimentos como la leche, los jugos, los cereales y los panes están enriquecidos con este. Tener el hábito de leer las etiquetas nutricionales lo ayudará a encontrar alimentos que satisfagan sus necesidades diarias. Cuando se trata de la pérdida ósea, su mejor opción es someterse a pruebas periódicas de densidad ósea, que pueden detectar la pérdida ósea en las primeras etapas antes de que se vuelva grave y cause síntomas. Si su médico le diagnostica una deficiencia de vitamina D o pérdida ósea, es posible que necesite suplementos. Los suplementos solo deben tomarse bajo supervisión médica porque demasiada vitamina D puede ser tóxica y todos los suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que pueda estar tomando.
