Seamos realistas: no hay forma de que la piel brillante de Kourtney Kardashian y su físico apretado sean un accidente. La estrella de "Keeping Up With the Kardashians" y madre de tres hijos tiene mucho cuidado cuando se trata de su dieta, que es totalmente orgánica y libre de gluten y lácteos, por cierto, pero recientemente reveló cuán precisa es a diario. base.
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En su última publicación de la aplicación, la mujer de 38 años reveló el secreto de su físico fenomenal, y es mucho más asequible de lo que cabría esperar: dos tomas de vinagre de manzana al día.
"Cada mañana, cuando me levanto, tomo suplementos de colágeno con el estómago vacío. Aproximadamente 20 minutos después del colágeno, generalmente bebo una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico mezclado en un vaso de agua", escribe. "Ambos hábitos tienen muchos beneficios para la salud que afectan todo, desde la piel hasta la forma en que el cuerpo procesa los nutrientes". (Para su información: si bien es cierto que el vinagre de sidra de manzana tiene beneficios, sus poderes pueden ser enormemente sobreestimados).
También tomará una inyección vegana de probióticos, seguida de un budín casero de aguacate, que contiene algas verde azuladas E3Live, polvo de proteína de caldo de huesos y aceite MCT. "Solo toma unos minutos para hacer, y proporciona grasas saludables para darme energía antes de un entrenamiento".
Para el desayuno, Kourtney preparará avena integral sobre la estufa ("¡el instante no es tan bueno para usted!") Con frutas y polen de abeja o miel. Luego comerá una ensalada para el almuerzo, completa con pollo o salmón y un aderezo balsámico o de jengibre casero, seguido de una taza de té verde caliente.
También mantiene sus meriendas saludables por la tarde, recurriendo a "vegetales frescos con hummus de aguacate, almendras crudas o un poco de fruta fresca", escribe. Luego, antes de la cena, llega su segunda ronda de vinagre de manzana y probióticos.
¿En cuanto al evento principal? Kourtney dice que le gustan las sopas hechas de espárragos, batatas o remolacha. En las noches invernales ocasionales en Los Ángeles, optará por el chile de pavo. Y al igual que el resto de nosotros que decidimos comer más saludablemente durante la semana, a Kardashian le gusta preparar estos platos con anticipación: "Por lo general, trato de hacer sopas y chile los domingos, así que tengo los extras en el refrigerador cuando" m ocupado durante la semana ".
Pero los abdominales de Kourtney no se hacen solo en la cocina: de cinco a seis veces por semana completa un intenso entrenamiento matutino, que puede incluir todo, desde sprints en la cinta de correr hasta resistencia y entrenamiento con pesas.
Kourtney puede sonar como un espartano total, pero quiere que sus suscriptores sepan que incluso ella se da un descanso de vez en cuando: "Porque tienes que vivir tu vida". ¡Amén!
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