La frecuencia cardíaca cambia según la posición de su cuerpo. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, o AHA, su frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su corazón late por minuto cuando está descansando. En la mayoría de los casos, su frecuencia cardíaca en reposo será de alrededor de 60 a 100 latidos por minuto. Su frecuencia cardíaca depende de numerosos factores, como la temperatura del aire, la altitud, el nivel de condición física y el estado de hidratación. La posición de su cuerpo, sentado, de pie o acostado, también influye en la rapidez con que su corazón late cada minuto.
Anatomía
El corazón es uno de los órganos más importantes de su cuerpo. Según el sitio web de Kids Health, su corazón es un músculo y órgano en forma de concha que bombea sangre a través de las arterias hacia los tejidos y órganos. Su corazón late o se contrae cuando se llena de sangre. El movimiento de la sangre a través de su corazón y alrededor de su cuerpo se conoce como circulación. El sitio web de Kids Health afirma que su corazón tarda menos de 60 segundos en bombear sangre a todas las células de su cuerpo. Su corazón late constantemente desde antes de nacer hasta el momento de su muerte.
Ritmo cardiaco
Su frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que su corazón late en un minuto. Según MayoClinic.com, la frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos varía considerablemente de persona a persona. Ciertas condiciones médicas, ciertos medicamentos y el estado cardiovascular pueden afectar su ritmo cardíaco en reposo y submáximo. La frecuencia cardíaca submáxima es la cantidad de veces que su corazón late por minuto cuando hace ejercicio con una intensidad de ejercicio menor que su esfuerzo máximo. MayoClinic.com afirma que, para adultos sanos, una frecuencia cardíaca en reposo más baja generalmente implica una función cardíaca más eficiente y una mejor condición cardiovascular.
Posiciones
La posición de su cuerpo puede influir en la cantidad de veces que su corazón late por minuto. Cuando está acostado, y especialmente cuando está acostado en una posición declinada, su corazón late menos veces por minuto que cuando está sentado o de pie. Cuando estás acostado, el efecto de la gravedad en tu cuerpo se reduce, permitiendo que más sangre fluya de regreso a tu corazón a través de tus venas. Debido a que más sangre regresa al corazón, el cuerpo puede bombear más sangre por latido, lo que significa que se requieren menos latidos por minuto para satisfacer la demanda de sangre, oxígeno y nutrientes de su cuerpo. Si pasa de una posición acostada o sentada a una posición de pie, puede experimentar un aumento repentino en la frecuencia cardíaca.
Complicaciones
Debido a que cambia de posición corporal muchas veces al día, es importante comprender las posibles complicaciones relacionadas con el corazón asociadas con el cambio de una posición a otra. En algunas personas, especialmente en los ancianos, cambiar de posición rápidamente, por ejemplo, pasar de una posición acostada a una posición de pie, puede causar mareos o desmayos. Con movimientos rápidos como este, el corazón no puede bombear una cantidad suficiente de sangre al cerebro, lo que hace que te desmayes. Cuando te desmayas, generalmente terminas tirado en el piso, lo cual es una posición ventajosa para tu corazón, ya que los efectos de la gravedad se reducen y se puede bombear más sangre a tu cerebro.
Consideraciones
Puede medir los cambios en su frecuencia cardíaca entre estar acostado, sentado y de pie usando un monitor de frecuencia cardíaca. Según el sitio web de Polar USA, un monitor de frecuencia cardíaca proporciona información instantánea y en tiempo real sobre cómo su corazón está respondiendo a diversos desafíos y provocaciones. Registrar su frecuencia cardíaca en reposo mientras está acostado en la cama todas las mañanas es una forma simple y efectiva de controlar su progreso físico o controlar su salud. La mayoría de las personas que experimentan una enfermedad o que se han entrenado demasiado tendrán una frecuencia cardíaca en reposo elevada, por encima de los valores de referencia, por la mañana. Conocer su frecuencia cardíaca en reposo puede ayudar a dictar las actividades de su día.
