Un dolor breve en el cuadrante inferior derecho de su abdomen experimentado después de correr puede causar preocupación. Puede sacarte de tu carrera y hacerte cojear a casa. En muchos casos, es una puntada lateral simple que se resuelve por sí sola. Si continúa experimentando el dolor mucho después de correr o de manera constante durante futuras carreras u otro ejercicio, consulte a su médico para un examen.
Puntadas laterales
Las puntadas laterales afectan aproximadamente al 70 por ciento de los corredores en algún momento de su viaje, informó Competidor en 2015. No se puede predecir cuándo se activará una, y cuando lo haga, la incomodidad varía de leve a severa. A veces, las puntadas laterales no aparecen hasta que dejas de correr. El cuadrante inferior derecho del abdomen es solo un lugar donde sentirás una puntada lateral; También pueden manifestarse en el medio del abdomen, en el lado izquierdo o derecho o en el abdomen alto o bajo.
Núcleo del problema
AJ Gregg, médico quiropráctico y director del Centro Deportivo de Alto Rendimiento Hypo2 en Arizona, le dijo al Competidor que cree que el peritoneo parietal podría ser el principal culpable detrás de la puntada lateral. Esta membrana encierra su tronco y abdomen. Cuando te cansas mientras corres, los músculos centrales se retiran y los músculos de la espalda comienzan a compensarse. Luego, los músculos de la espalda presionan los nervios de su abdomen, costados y, a veces, el hombro, causando dolor en su costado. Los ejercicios básicos pueden ayudar a fortalecer la región y evitar futuras incidencias.
Otras causas potenciales
También puede experimentar una puntada lateral debido a molestias gastrointestinales o ineficiencias respiratorias. Comer en exceso o consumir mucha agua muy cerca de la carrera a veces puede causar puntos de sutura y otras molestias. Aunque los puntos laterales probablemente no sean causados por la presión contra el diafragma mientras respira, la adopción de una técnica de respiración rítmica mientras corre puede mantener su cuerpo relajado para evitar puntos laterales. Las carreras de alta intensidad, que no se calientan y las condiciones de frío también son más propensas a crear un ambiente que produce puntadas laterales.
Causas de preocupación
Si el dolor no se resuelve cuando deja de correr y persiste después, debe consultar a un médico. El dolor en el cuadrante inferior derecho suele ser indicativo de apendicitis, un caso en el que el órgano interno conocido como apéndice se hincha y se llena de pus. Condiciones inflamatorias en el área entre el intestino grueso y delgado, diverticulitis (bolsas dolorosas en las paredes del colon) e incluso los tumores pueden causar dolor en esta región. Una hernia abdominal, aunque a menudo es asintomática, puede causar abultamiento y complicaciones que provocan dolor. Las hernias son más comunes en los hombres. Su médico puede hacer un examen para buscar uno si cree que esto puede ser una causa. Correr no causa estas condiciones, pero puede crear el estrés y la fatiga en su cuerpo para que las note más fácilmente.
