Las frecuencias cardíacas se ven afectadas por una variedad de factores. Las actividades de mayor intensidad aumentan la frecuencia cardíaca, mientras que las actividades en reposo disminuyen la frecuencia cardíaca. Su cuerpo tiene sistemas que lo regulan en respuesta a los niveles de intensidad. Las variaciones en la frecuencia cardíaca permiten que su corazón lata a un ritmo que le proporcione a su cuerpo suficiente sangre para satisfacer la demanda de intensidad de cada actividad.
Función
La frecuencia cardíaca se mide como la cantidad de veces que su corazón late en un minuto. Con cada latido, la sangre, el oxígeno y los nutrientes se transportan a sus órganos mientras se eliminan los productos de desecho de billones de células en su cuerpo. Cada día, la cantidad de sangre circulada en el cuerpo de un adulto sano totaliza más de 2, 100 galones.
La digestión es el proceso de descomponer los alimentos y cambiarlos químicamente a nutrientes para su absorción. El proceso convierte los alimentos en energía.
Periodo de tiempo
Un ritmo cardíaco en reposo promedia aproximadamente 70 latidos por minuto. La tasa aumenta con el aumento de los niveles de actividad, como el ejercicio o con desencadenantes emocionales, como el miedo y la ira. Durante el entrenamiento cardiovascular, las frecuencias cardíacas alcanzan zonas de entrenamiento que van de 120 a 175 latidos por minuto.
La digestión se divide en dos fases. Después de comer, la comida tarda entre seis y ocho horas en pasar por el estómago y el intestino delgado. El tiempo total de digestión varía entre 24 y 72 horas.
Efectos
La relación entre la digestión y la frecuencia cardíaca está regulada por su sistema nervioso autónomo. El sistema funciona para regular los órganos internos y las funciones, incluida la temperatura, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El sistema nervioso autónomo consta de dos clasificaciones, los sistemas parasimpático y simpático.
El sistema simpático se conoce como la respuesta de "lucha o huida". Este sistema funciona para estimular o aumentar su ritmo cardíaco en una situación de emergencia. El sistema parasimpático se conoce como la respuesta de "digerir y descansar". Para ahorrar energía, su ritmo cardíaco disminuye para que pueda ocurrir la digestión.
Información de expertos
La digestión después de comidas más grandes tomará largos períodos de tiempo debido a las grandes cantidades de alimentos. En respuesta, las frecuencias cardíacas pueden permanecer disminuidas durante largos períodos de tiempo. Esto puede provocar una disminución de las tasas metabólicas, lo que podría conducir al aumento de peso.
En las personas mayores, la frecuencia cardíaca puede aumentar con la digestión en respuesta a la disminución de la presión arterial en reacción a la cantidad de sangre desviada a los órganos involucrados en la digestión.
Consideraciones
Las frecuencias cardíacas deben controlarse periódicamente para realizar comparaciones. Los cambios en la frecuencia cardíaca pueden ser indicativos de posibles problemas de salud. Consulte a un médico si hay cambios significativos en la frecuencia cardíaca durante el mismo tipo de actividad o en reposo.
