Sí, la piscina de entrenamiento en su gimnasio favorito a menudo está llena de productos químicos, pero esos productos químicos, a saber, el cloro, ayudan a protegerlo de las bacterias desagradables en el agua (y usted sabe exactamente de cuántas bacterias necesita protección si alguna vez ha olido El vestuario). Los efectos en la salud del cloro alto en las piscinas son generalmente leves, y los niveles normales de cloro suelen ser bastante seguros. Así que sepa qué buscar y no permita que el miedo le impida cosechar los numerosos beneficios de una buena rutina de natación, que van desde tonificar los músculos hasta bombear los pulmones y hacer funcionar el corazón.
Propina
El cloro normalmente no tiene un efecto adverso en la salud, aunque las piscinas con exceso de cloro pueden provocar irritación.
Abordar el exceso de cloración
Si usted es propietario de una piscina o está a cargo de mantener una piscina, la mejor opción para evaluar el exceso de cloración es verificar el nivel de cloro en partes por millón (ppm) utilizando tiras de prueba de cloro o un kit de prueba de cloro. Si el nivel de cloro combinado de la piscina excede las 4 ppm, el agua está sobreclorada. En este punto, puede emplear una variedad de tácticas para que el agua vuelva a un nivel ideal de 3 ppm:
- Deja de agregar cloro a la piscina.
- Retire cualquier tableta de cloro existente.
- Permita que la piscina absorba aproximadamente dos o tres horas de luz solar directa, ya que los rayos ultravioleta pueden agotar hasta el 90 por ciento de los niveles de cloro del agua.
- Agregue un químico neutralizante, como tiosulfato de sodio o sulfito de sodio.
- Reemplace una porción del agua de la piscina.
Advertencia
Evite nadar en agua con niveles de cloro superiores a 10 ppm, que pueden causar irritación grave de la piel y los ojos.
Cloraminas y equilibrio de pH
Desafortunadamente, si solo eres un nadador, es probable que solo notes un exceso de cloración cuando experimentes sus efectos. Resulta que no se puede oler demasiado la cloración, a pesar de lo que dicen los mitos urbanos.
Ese fuerte olor a "cloro" es en realidad la cloramina compuesta a base de amoníaco, que se produce cuando el cloro oxida las bacterias y el aceite. Básicamente, significa que el cloro está haciendo su trabajo y neutralizando las cosas malas.
Esas cloraminas también son las que causan los posibles efectos en la salud del alto cloro en las piscinas, ya que afectan el equilibrio del pH del agua y la convierten en un irritante leve. La buena noticia es que los efectos del cloro en el agua en el cuerpo humano generalmente tienden a errar en el lado "molesto" en lugar del lado "ir al hospital".
Irritación de cloro y ojos
En general, los efectos del cloro en las piscinas sobre la salud no son demasiado graves. Uno de los efectos más evidentes de una piscina levemente sobreclorada es la irritación ocular. A menudo conocido como ojo de nadador , la reacción química que ocurre cuando el cloro se mezcla con materia orgánica puede causar un ligero enrojecimiento en los ojos, ya que los vasos sanguíneos cerca de la superficie del ojo se agrandan o dilatan.
En casos de sobrecloración común, el ojo de nadador generalmente se desvanecerá solo una vez que salga de la piscina.
Irritación de la piel y el cabello
El cloro de la piscina también afecta la piel. Como la Dra. Ana Duarte, directora de dermatología del Nicklaus Children's Hospital de Miami, le dice a LiveScience en una entrevista de 2018, "demasiado cloro puede causar mucha irritación". Esta irritación puede incluir enrojecimiento, picazón, golpes o urticaria, y es causada por lo que se conoce como dermatitis irritante, básicamente, una quemadura química muy leve por el aumento de la acidez de un cuerpo de agua sobreclorado.
Es posible que algunos de los efectos de una piscina sobreclorada no se establezcan hasta que haya estado fuera del agua por un tiempo. Por ejemplo, cuando un exceso de cloro le quita a la piel sus aceites naturales, puede experimentar piel seca o irritación aumentada de las condiciones de dermatitis existentes. Las personas con piel particularmente sensible pueden experimentar erupciones cutáneas, sensibilidad, lesiones o descamación.
Por las mismas razones para quitar el aceite, el cabello seco a veces se convierte en un problema. Del mismo modo, si bien esto no es exactamente un efecto adverso en su salud, el exceso de cloro puede hacer que el cabello teñido tome un tono verdoso (si el cloro utilizado contiene cobre, eso es).
Cloro y Respiración
En el extremo más grave, pero también mucho menos común, del espectro, la sobrecloración puede desencadenar un ataque de asma debido a la liberación de vapor en la superficie del agua. Sin embargo, para que esto suceda, la piscina tendría que estar extremadamente clorada.
Dado que demasiado cloro puede irritar o sensibilizar el tracto respiratorio, puede aumentar el riesgo de desarrollar asma y alergias respiratorias similares con el tiempo. Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, esto generalmente es solo un riesgo para aquellos que experimentan exposición al cloro a largo plazo, como socorristas o nadadores olímpicos.
Si bien no existe una alergia al cloro, algunas personas pueden ser más sensibles a las reacciones al cloro que otras.
Acerca del envenenamiento por cloro
En un nivel más inmediato, la intoxicación por cloro puede ocurrir en piscinas extremadamente sobrecloradas. Los signos de intoxicación por cloro incluyen:
- Náuseas o vómitos repentinos
- Ardor en la garganta
- Respiracion superficial
- Mareo
- Sibilancias o tos
- Dolores sordos en el pecho.
- Opresión en el pecho
Según CareWell Urgent Care, "a menos que usted o sus hijos hayan nadado en una piscina llena de más cloro que agua, lo más probable es que estos síntomas no pongan en peligro la vida". Por lo general, la intoxicación por cloro leve o moderada y sus efectos desaparecerán sin tratamiento dentro de las 24 horas posteriores a la exposición. Sin embargo, es mejor visitar un centro de atención si experimenta signos de intoxicación por cloro, solo para estar seguro.
Lo que puedes hacer
Cuando se trata de una piscina sobreclorada, los efectos secundarios del cloro en los humanos generalmente se abordan fácilmente. Siempre es una buena idea ir a la ducha directamente después de nadar para eliminar el cloro persistente y luego aplicar una crema hidratante para ayudar a restaurar los aceites naturales de la piel; las cremas hidratantes con ceramidas son particularmente útiles. Del mismo modo, unas gotas de solución salina lubricante pueden ayudar a aliviar la irritación leve por cloro en los ojos.
Por supuesto, la prevención es a menudo el mejor remedio. Para salvarse de una posible irritación en los ojos, no se olvide de ponerse un par de gafas protectoras mientras nada. Si tu cabello es propenso a secarse, trata tus mechones con un ligero aceite para el cabello o ponte un gorro de baño antes de sumergirte para evitar que el cloro penetre en tu peinado.
Mantenga su natación segura probando los niveles de cloro, tomando medidas preventivas de sentido común y practicando una higiene adecuada después de nadar, y se beneficiará al agregar algunas vueltas a su régimen sin tener que preocuparse por la cloración excesiva.
