Las multivitaminas no son todo lo que parecen ser, pero pueden ayudar si tiene deficiencia de ciertas vitaminas o minerales. Las compañías de suplementos están mejorando al apuntar sus multivitaminas hacia ciertas poblaciones. Por ejemplo, algunas multivitaminas agregan cafeína a las fórmulas para bajar de peso para acelerar el metabolismo. La línea Ultra Mega de GNC para mujer tiene varias opciones, ya sea que su objetivo sea mejorar el rendimiento, quemar grasa o simplemente mantenerse saludable a medida que envejece.
GNC Ultra Mega Mega para mujer
Como el multivitamínico insignia en la línea de multivitamínicos para mujeres de GNC, este suplemento cubre todos los conceptos básicos. Tiene el 100 por ciento del valor diario de 21 vitaminas y minerales diferentes, según el sitio web de GNC y una mezcla especialmente formulada de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el daño celular de los radicales libres. Sin embargo, los antioxidantes podrían no ser tan útiles como se pensaba. Por ejemplo, un artículo del National Cancer Institute explica que probablemente no sean efectivos para prevenir o mejorar el cáncer.
Estas multivitaminas contienen biotina, que puede mejorar su cabello, piel y uñas. Hay alguna evidencia de que puede hacer que sus uñas sean más gruesas y fuertes, según un artículo de la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud. También contiene calcio, que respalda la salud ósea, y vitaminas y minerales para estimular su sistema inmunológico.
Este multivitamínico GNC viene en forma de píldora y, para aquellos que tienen problemas para tragar píldoras, en forma de goma masticable.
Ultra Mega 50 Plus
Esta vitamina tiene un perfil similar al GNC Women's Ultra Mega estándar. Sin embargo, hay dos adiciones clave que lo hacen a medida para mujeres de 50 años o más. Contiene una mezcla de calcio y vitamina D para la salud ósea. La vitamina D ayuda a los huesos a usar y absorber el calcio, lo cual es importante porque la densidad ósea disminuye lentamente con la edad.
Estas vitaminas también contienen luteína para mantener la piel hidratada, según el sitio web de GNC, y ácido hialurónico, que puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
Ultra Mega sin hierro y yodo
Es posible que ni el hierro ni el yodo estén de acuerdo con su cuerpo. Si está tratando de corregir una deficiencia de hierro, no es raro experimentar problemas digestivos, según un artículo del Instituto Linus Pauling. Aunque es raro, puede estar genéticamente predispuesto a acumular hierro en su cuerpo, en cuyo caso tomar un suplemento de hierro podría ser dañino. Consulte con su médico primero.
Los niveles bajos de yodo pueden causar hipotiroidismo, donde la tiroides no produce suficientes hormonas. Si tiene hipotiroidismo, tomar un suplemento de yodo puede no ayudar y, según la Clínica Mayo, en realidad puede empeorar las cosas. Si padece esta afección, es mejor evitar este suplemento.
La mayoría de las multivitaminas tienen hierro, yodo o ambos. Este multivitamínico de GNC no tiene ninguno, por lo que puede tomarlo si es sensible a cualquiera de ellos. Si no puede tomar hierro, pero puede tomar yodo, puede considerar la vitamina Ultra Mega para mujeres que viene sin hierro.
Ultra Mega Active
Este multivitamínico está dirigido a mujeres activas. Le faltan algunos de los ingredientes que contiene el multivitamínico Ultra Mega Active para mujeres, pero tiene un ingrediente específicamente orientado al rendimiento deportivo: la betaína. Este suplemento proviene de la remolacha y se supone que aumenta su resistencia durante el ejercicio, aunque la evidencia es limitada. Puede obtener esta vitamina sin hierro si le produce malestar estomacal.
Ultra Mega Energía y Metabolismo
Si estás buscando quemar grasa y aumentar tus niveles de energía, deberías probar esta variación del Ultra Mega para mujer. Contiene 137 miligramos de una mezcla de cafeína, que aumenta su metabolismo y le da energía para moverse.
Las multivitaminas no arreglarán tu dieta
Un artículo de Johns Hopkins Medicine, que analizó la investigación multivitamínica, concluyó que no hay muchos beneficios al tomar multivitaminas. En cambio, resalta la importancia de hacer cambios en su dieta si desea estar más saludable.
Según el artículo, reducir las grasas saturadas, las grasas trans, el sodio y el azúcar lo ayudará a evitar problemas de salud como la obesidad y la diabetes. Mantener un peso saludable también es importante. Los suplementos son simplemente la guinda del pastel y pueden no ser necesarios en absoluto.
