Su cuerpo está formado por aproximadamente dos tercios de agua, por lo que es importante beber suficiente líquido cada día para mantener este equilibrio. Sin embargo, si encuentra aburrida el agua corriente, satisfacer sus necesidades de hidratación puede ser complicado. La buena noticia es que el agua con infusión de pepino tiene un sabor refrescante y proporciona más beneficios para la salud que el agua sola. Beber agua de pepino no solo lo mantiene hidratado, sino que ayuda a su cuerpo a combatir los radicales libres, mantiene saludables sus huesos y sangre y mantiene su sistema digestivo en buen camino.
Hidrátate con agua de pepino
Las necesidades de agua varían de una persona a otra, en función de factores como la altura, el peso y el nivel de actividad, pero como regla general, debe tratar de beber aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas cada día. Esto significa que si pesas 150 libras, debes beber 75 onzas de agua. Cumplir este objetivo puede ser difícil, especialmente cuando está bebiendo agua corriente todo el día. El pepino no solo estimula el agua vieja normal, lo que hace que sea más probable que la beba, sino que el vegetal en sí está compuesto por aproximadamente 95 por ciento de agua, lo que hace que el pepino se hidrate por sí mismo.
Pepinos Luchan Radicales Libres
Los pepinos contienen vitamina C, betacaroteno, en la cáscara, y varios compuestos flavonoides, que actúan como antioxidantes que buscan y destruyen los radicales libres, que son sustancias inestables que causan enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, el Alzheimer y el corazón. enfermedad. Coloque unas rodajas de pepino en un vaso o jarra. Aplasta ligeramente, o revuelve, las rodajas contra los lados del vaso con una cuchara o mezclador, luego vierte agua sobre ellas. Deje que la bebida repose en el refrigerador por un par de horas para maximizar el beneficio antioxidante del agua.
Agua de pepino para huesos y sangre sanos
Los pepinos son conocidos por tener un alto contenido de vitamina K. De hecho, una taza de rodajas de pepino contiene poco más de 17 microgramos de vitamina K. Eso es del 15 al 20 por ciento de la cantidad recomendada para todo el día, dependiendo de si eres hombre o mujer. La vitamina K ayuda al cuerpo a producir las proteínas necesarias para la coagulación sanguínea normal. La vitamina también es esencial para desarrollar huesos sanos.
El agua de pepino te ayuda a mantenerte regular
Los pepinos son principalmente agua, pero también contienen una pequeña cantidad de fibra, que es la combinación ideal para mantenerte regular y evitar el estreñimiento. A medida que la fibra se mueve a través de su sistema, absorbe agua, haciendo que sus heces sean más grandes, más suaves y más fáciles de pasar. Satisfacer sus necesidades de fibra y beber suficiente agua todos los días es vital para mantener su sistema digestivo funcionando de manera óptima. Aumente el contenido de fibra del agua de pepino lavando los pepinos a fondo e incluyendo la piel y las semillas del pepino en su agua. Un solo pepino con la cáscara contiene 1, 5 gramos de fibra, que es aproximadamente el 5 por ciento de sus necesidades diarias si sigue una dieta estándar de 2, 000 calorías. Puede mezclar el pepino o picarlo en trozos pequeños para que se incorpore al agua con facilidad.
Batir la hinchazón con agua de pepino
Los pepinos son un diurético natural, lo que significa que ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de agua, desechos y toxinas de su sistema al activar los riñones para que produzcan más orina. Aunque parece contrario a la intuición, beber más agua también ayuda a eliminar el exceso de agua de su sistema. Beber agua de pepino puede ayudar a reducir la retención de agua y, como resultado, se siente y se ve menos hinchado.
