La tendinitis del antebrazo es la inflamación, irritación e hinchazón de los tendones del antebrazo. Esto puede afectar los tendones de la muñeca y el codo, lo que provoca dolor en los antebrazos. El movimiento repetitivo de los flexiones de bíceps puede causar tendinitis, especialmente si su forma no es correcta o si está tratando de levantar pesas que son demasiado pesadas para su nivel de condición física.
Propina
Puede experimentar dolor en el antebrazo cuando se curva debido a una tendinitis o inflamación en los tendones, debido a movimientos repetitivos o al uso excesivo por levantar pesas demasiado pesadas. Cuanto antes diagnostique y trate la tendinitis, mayores serán las posibilidades de una recuperación completa y de recuperar la fuerza.
Causas de tendinitis del antebrazo
La causa principal de la tendinitis del antebrazo es el uso excesivo. Esto puede ser el uso excesivo de la repetición o la tensión debido al levantamiento de pesas que son demasiado pesadas. Otras causas pueden incluir el uso de una forma incorrecta al hacer flexiones de bíceps u otro ejercicio de levantamiento de pesas o el uso de movimientos rápidos y espasmódicos al levantar.
En algunos casos, la tendinitis puede desarrollarse debido a causas no relacionadas con el levantamiento, como una infección, artritis reumatoide o gota.
: Tendones doloridos después de un entrenamiento de bíceps
Los síntomas de la tendinitis
Además del dolor en el antebrazo cuando se curva, otros síntomas de tendinitis también pueden incluir hinchazón o enrojecimiento alrededor de la articulación afectada. También puede haber calor alrededor de los tendones lesionados.
La ubicación del dolor puede variar según los tendones afectados. Por ejemplo, la tendinitis bicipital afecta el tendón en la parte delantera del hombro y causa dolor en el hombro y en el antebrazo. El codo de tenista afecta el tendón en la parte externa del codo y causa dolor que puede viajar desde el codo hasta el antebrazo.
Su médico generalmente puede diagnosticar la tendinitis en base a un examen del antebrazo, pero en algunos casos, se pueden requerir pruebas adicionales. Una radiografía, una ecografía o una resonancia magnética pueden ayudar al médico a descartar otras lesiones y determinar el alcance del daño a los tendones.
Advertencia
Consulte a un médico de inmediato si el dolor en el antebrazo al levantarlo empeora rápidamente o se vuelve significativamente más rojo o inflamado. La incapacidad para mover sus articulaciones también puede indicar una afección más grave.
Opciones de tratamiento de la tendinitis del antebrazo
A menudo puede tratar la tendinitis del antebrazo con reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios de venta libre. Si el dolor se vuelve crónico, su médico puede recomendar cambiar de hielo a calor para aliviar el dolor. Su médico puede recomendarle usar una férula o un aparato ortopédico para apoyar los tendones y las articulaciones afectados a medida que sanan.
En casos más graves, su médico puede recomendar inyecciones de corticosteroides o fisioterapia. Rara vez se requiere cirugía, pero puede ser necesaria si el tendón está gravemente dañado.
Prevención de la tendinitis al levantar
Prevenga la tendinitis y el dolor en el antebrazo al levantar usando la forma adecuada al realizar un curl de bíceps. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y sostenga la barra con las palmas separadas al ancho de los hombros hacia adelante. Levante la barra hacia los hombros doblando los codos, luego baje lentamente hacia la posición inicial. Mantenga la parte superior de sus brazos estacionaria y cerca de su costado.
Levante pesas que sean apropiadas para su nivel de condición física y evite apretar la barra con demasiada fuerza. Considere consultar a un entrenador personal para asegurarse de que está usando la forma y el peso adecuados y desarrolle un plan para aumentar su nivel de condición física.
Haga calentamiento antes de realizar su entrenamiento de brazos y varíe los ejercicios que realiza para evitar el uso excesivo de tendinitis. Su médico también puede recomendar una banda de antebrazo para proteger su codo, especialmente si sufre de codo de tenista.
