Los cantantes deben tener especial cuidado con sus voces para asegurar carreras largas y exitosas. Algunos entrenadores vocales sugieren respirar aire húmedo y dormir lo suficiente, evitando el humo del cigarrillo, el aire acondicionado y la anestesia para mantener la voz sana. Los alimentos particulares son malos para la voz de un cantante, así que revise su plan de comidas con cuidado si tiene una actuación próxima.
Alimentos salados
Un cantante necesita un instrumento bien lubricado antes de una actuación; en este caso, el instrumento consiste en la boca, la garganta y las cuerdas vocales. Evite comer alimentos salados antes de cantar, ya que la sal extrae la humedad del cuerpo. Esto puede provocar sequedad en la boca, lo que dificulta el canto. Disminuya su consumo de alimentos como pretzels, nueces saladas y alimentos que contienen salsa de soja para mantener su consumo de sal bajo y su voz en plena forma.
Alimentos que contienen cafeína
Algunos profesionales fruncen el ceño al beber o comer cualquier cosa con cafeína el día de una actuación de canto. Kristina Seleshanko, una entrenadora de voz en Oregon, señala que la cafeína puede secar lentamente la garganta, lo que puede ser un problema al cantar. Si bien el café, el té y los refrescos pueden contener cafeína, también debe disminuir su consumo de chocolate y productos que contengan chocolate, como el helado de chocolate.
Disparadores de acidez estomacal
Evite comer cualquier cosa que sepa que desencadena la acidez estomacal, ya que esta afección envía una lluvia de ácido estomacal al esófago. Esto puede causar inflamación de las cuerdas vocales, lo que puede dañar su voz y su capacidad para cantar. El chocolate, el ketchup y otros productos de tomate, los alimentos fritos, la mostaza, los cítricos, las cebollas, la menta y el vinagre son desencadenantes comunes de la acidez estomacal, por lo tanto, controle la ingesta de estos alimentos, especialmente antes de una actuación.
Productos lácteos
Come productos lácteos de forma selectiva cuando seas cantante. Demasiada cantidad de lácteos en su dieta, particularmente antes de una actuación, puede desencadenar la producción excesiva de moco. Esto puede interferir con su capacidad de cantar, ya que la flema y la mucosidad pueden afectar la voz. Reduzca su consumo de alimentos como leche, yogurt, queso, helado y requesón cuando deba cantar. Si eres un cantante profesional que evita los lácteos regularmente, es posible que necesites tomar un suplemento de calcio para compensar los nutrientes que echas de menos en estos alimentos.
