Las náuseas son el resultado de una variedad de afecciones, incluido el embarazo, la gastroenteritis y el uso de medicamentos. Es bastante común que el vómito acompañe a las náuseas en muchos casos y, por lo tanto, podría volverse potencialmente peligroso si un profesional médico no lo aborda para encontrar la raíz del problema. Evitar ciertos alimentos puede ayudar a prevenir la exacerbación de las náuseas.
Fruta ácida
Si tiene náuseas, especialmente relacionadas con la gripe estomacal, evitar las frutas con alto contenido de ácido puede ayudar a reducir la necesidad de vomitar. La adición de ácido al malestar estomacal ya causa un mayor estrés y una mayor probabilidad de vómitos. Comer frutas bajas en ácido, como plátanos, en lugar de cítricos puede proporcionar nutrientes esenciales sin alentar las náuseas. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio, que son especialmente útiles para aquellos en riesgo de deshidratación debido al vómito.
Alimentos grasientos
Las náuseas relacionadas con el tracto gastrointestinal, como las úlceras pépticas o la gastritis, pueden ser extremadamente incómodas. Comer alimentos grasosos puede promover esta incomodidad al inducir gases, una mala digestión y un mayor ácido en el estómago. Los alimentos grasosos incluyen carnes grasas y platos fritos, como papas fritas, pollo frito y croquetas de patata. Según la Universidad de California en el Centro Médico de San Francisco, incluso el olor a comida grasosa puede contribuir a las náuseas a la hora de comer.
Productos lácteos
Los productos lácteos pueden provocar episodios de náuseas y vómitos, particularmente para aquellos que no saben que tienen sensibilidad a la lactosa. La intolerancia a la lactosa es cuando su cuerpo carece de la enzima necesaria para descomponer la lactosa compuesta, que está presente en todos los productos lácteos. Incluso aquellos que no son intolerantes a la lactosa y padecen afecciones gastrointestinales o una infección viral deben evitar los productos lácteos, especialmente la leche. Esto se debe a su nivel básico de pH, que no compensa el ácido sino que aumenta la producción.
