Sus isquiotibiales influyen mucho en el movimiento utilizado para impulsarse mientras corre. La fisiología de dar un paso y balancear la pierna para otro paso combinado con el impacto de cada golpe de pie ejerce una tremenda tensión en todos los músculos de las piernas. Debido a las demandas físicas de la actividad, no se recomienda correr con un tirón de los isquiotibiales hasta que se recupere por completo de la lesión.
Alcance de la lesión
La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos dice que un tirón o tensión en los isquiotibiales ocurre cuando el músculo principal en la parte posterior del muslo se rasga o estira. Una distensión leve no puede ser más que un leve tirón que causa rigidez, pero una distensión más severa puede significar un desgarro muscular o una posible rotura completa del tejido.
Isquiotibiales y Correr
Un estudio de Elizabeth Chumanov que aparece en la edición de marzo de 2011 de "Medicine & Science in Sports & Exercise" explica que los isquiotibiales son más activos en la fase de balanceo del ciclo de la marcha cuando la pierna deja el suelo y avanza hacia el siguiente paso. El estudio también concluye que el aumento de la velocidad también aumenta la carga de estrés en los isquiotibiales. Según esta información, hay poca o ninguna forma de evitar comprometer los isquiotibiales mientras se ejecuta. Por lo tanto, correr con un tirón de los isquiotibiales solo puede exacerbar la lesión existente y empujarla para que se rompa o se rompa.
Tratamiento y recuperacion
Medline Plus explica que el tiempo de recuperación depende de la severidad del tirón. Un tirón leve puede provocar dolor y rigidez durante unos días. Un tirón más severo puede causar dolor por hasta dos semanas. El primer paso para la recuperación es descansar, lo que requiere que cese cualquier actividad que tense el músculo lesionado, incluso correr. Las cepas leves pueden recuperarse con reposo, hielo, compresión, elevación y medicamentos antiinflamatorios de venta libre. Cuando experimente un tirón de los isquiotibiales, asegúrese de consultar a su profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de recuperación.
