Fanta, una marca de Coca-Cola, produce una variedad de refrescos con sabor a frutas. Aunque existen más de 180 sabores de gaseosa Fanta en todo el mundo, solo una pequeña fracción de esos sabores está disponible en los Estados Unidos. Al igual que muchos otros refrescos, el refresco de naranja Fanta contiene una cantidad significativa de calorías sin proporcionar ningún beneficio nutricional. Evite consumir este producto con demasiada frecuencia y seleccione bebidas más saludables siempre que sea posible.
Tamaño de la porción
La información nutricional del refresco Fanta Orange se basa en una porción de 8 onzas. Aunque algunas latas de refresco Fanta Orange están disponibles en un tamaño de 8 onzas, la mayoría de las latas son de 12 onzas y la mayoría de las botellas son de 20 onzas o 2 litros. Esto significa que debe ajustar las cantidades de información nutricional si consume una lata o botella de mayor tamaño. Por ejemplo, debe multiplicar los niveles de nutrición por 1.5 si consume una lata entera de 12 onzas o multiplicar las cantidades por 2.5 si consume una botella completa de 20 onzas.
información nutricional
El refresco de naranja Fanta tiene 110 calorías. No contiene grasas, colesterol, proteínas o fibras, y solo tiene 35 miligramos de sodio. La cantidad total de carbohidratos en esta bebida es de 30 gramos, que provienen exclusivamente del azúcar. El refresco no contiene vitaminas ni minerales. No contiene cafeína.
Recomendaciones de nutrientes
Puede usar las cantidades de valor diario establecidas por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Para determinar si un alimento en particular es saludable o no. Sin embargo, estas cantidades de valor diario se basan en la dieta promedio de 2, 000 calorías, por lo que sus necesidades de nutrientes pueden variar si consume una cantidad diferente de calorías o tiene ciertas afecciones médicas. La mayoría de los adultos deben aspirar a obtener menos de 2, 300 miligramos de sodio, 300 miligramos de colesterol, 65 gramos de grasa total y 20 gramos de grasa saturada cada día. La mayoría de los adultos también deben esforzarse por obtener al menos 25 gramos de fibra dietética, 50 gramos de proteína y aproximadamente 300 gramos de carbohidratos totales. Las pautas también recomiendan seleccionar alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, y aconsejan evitar los alimentos que contienen azúcar agregada. Cuando considera estas sugerencias nutricionales, está claro que el refresco Fanta Orange no es una bebida saludable y debe consumirse con moderación.
